作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何让二头肌变得更强壮 (中文字幕)
时间Mon Sep 28 14:15:09 2020
https://bit.ly/3mZ8fMj
这次的内容介绍二头肌的训练技巧，为了要让二头肌得到充分的刺激，训练时要避免前臂
的协助，可以先用哑铃感觉一下，利用手腕向後弯来减少前臂的参与，等掌握肌肉感受度
之後，可以尝试运用在杠铃弯举和反手引体向上，以及利用滑轮机来提升二头肌的训练效
果。
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1F：推 littlebun: 推 09/28 15:18
2F：推 c280019: jeff的二头真的猛 09/28 17:49
3F：→ scholaray: 错版了吧 09/30 22:08
4F：→ iamoldtwo: 10/01 11:02
5F：→ iamoldtwo: fitness 是肌肉心肺柔软度体脂 10/01 11:02
6F：→ iamoldtwo: 可以去wiki看一下喔 10/01 11:03
7F：→ scholaray: 了解 10/03 10:55