作者coolbook (coolbook)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 降内脏脂肪（脂肪肝）的运动方式
时间Fri Sep 25 18:05:58 2020
什麽有氧运动，高强度间歇运动，生酮，低碳饮食我都做过了，只能减体脂，对减内脏脂肪效果都看不见。
唯有对我有效的方法是做个几次48小时以上的断食，每次几乎都能减0.3以上内脏脂肪。
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1F：推 kanemochi: 二天断? 这个可以研究看看~ 09/25 20:26
2F：推 F7shakeMINI: 还好啦 我轻断食半年多就从14降到5了 09/25 22:26
3F：推 moonseagull: 168断食+吃得乾净，2个月内脏脂肪9->3 09/25 22:36
4F：推 decorum: Dr. Jason Fung说最难挨的就是第二天 过48小时後反而容易 09/25 22:58
5F：推 mark01: 两天断真的好强 不知道是什麽感觉 09/28 23:08
6F：推 kuninaka: 我断过三天啊 没啥感觉 09/29 10:27