作者if7 (夏天)
看板FITNESS
标题[讨论] 爬山算是运动吗？
时间Sun Sep 13 21:43:24 2020
不知道爬山算有氧还是重训 因为我看爬山时心律大多是100左右 不到有氧的范围 但爬山有时都持续3小时 这样算什麽运动 另外问爬山消耗热量算多吗？ 谢谢
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1F：推 loveloser: 心率100不到有氧？ 那你平常不用呼吸的吗 09/13 21:51
2F：→ cosy: 心跳不到100 那表示山路太平 你是用走的 09/13 21:58
3F：→ sn245763: 你是不是用手环？那个心率都很快乐。 09/13 22:07
4F：→ sn245763: 爬山3小时心率还能维持100，这绝对是有氧神人。 09/13 22:08
5F：→ sn245763: 正常人平路走一走就破百了。 09/13 22:08
6F：推 lapetit: 你是不是走平的步道慢慢走 09/13 22:09
7F：→ kuninaka: 心跳才一百，强度太低吧 09/13 22:24
8F：→ SYH: 可以全程用跑的催到乳酸阀值强度 就有运动到的感觉 09/13 22:56
9F：推 NoManInCar: 攀绳爬峭壁算重训吧 09/13 23:39
10F：嘘 cuba391156: 嫌爬山太轻松去越野跑啊 09/14 00:02
11F：→ j20110405: 攀绳爬峭壁也没有到重讯，攀岩场10B以下都算有氧了 09/14 00:17
12F：→ noomlluf72: 算呀，阿不然呢 09/14 00:34
13F：→ hisashi: 别被定义绑死 09/14 00:49
14F：→ s210633: 走快一点还算运动，如果慢慢走那不如回家睡觉吧… 09/14 01:39
15F：嘘 alfahsu: 你确定不是爬枕头山? 09/14 02:45
16F：推 verysongyy: 别那麽严苛嘛 有动总比不动好啊 09/14 07:09
17F：推 higger: 爬山的脚算重训吧 09/14 07:58
18F：推 qoq0417: 爬山看你山的强度吧 有些山跟散步一样 09/14 08:05
19F：→ s3z15a3z15a: 真的..有动比没动好.. 09/14 08:32
20F：→ cuba391156: 你去爬百岳走没几步就喘啦 09/14 08:35
21F：→ cuba391156: 别把爬山看太简单啊各位 09/14 08:36
22F：推 pita30: 你也可以散步时说自己在路跑心跳都没提升 09/14 08:47
23F：推 iamoldtwo: 是心肺运动 09/14 09:39
24F：推 tt88552: 不要把爬山看的太简单+1 09/14 12:56
25F：→ tt88552: 心肺不够爬个步道也会超喘 09/14 12:58
26F：推 patty0702: 爬山有分很多种 爬玉山跟步道走路的就差很多了 09/14 13:23
27F：→ j855081221: 算比较耐力的运动啦 主要也是像挑战的感觉 09/14 15:55
28F：→ j855081221: 之前也为了增加爬山的耐力 去wg的时候都特地练腿 09/14 15:56
29F：推 ally0918: 算。不过之前爬山不会瘦，因为都吃很多…… 09/14 16:19
30F：→ v2266514: 觉得心律太低你可以爬快一点 09/14 17:11
31F：→ cheetahspeed: 爬山只能算暖身 重训强度高多了 09/14 18:36
32F：推 higger: 爬山一路上为了到顶~满足了还得下山~做重训决心如果不够 09/14 22:04
33F：→ higger: 换成爬山的例子搞不好到半山腰就想休息了 09/14 22:05
34F：推 bubblyred: 爬山不简单+1 重训之後喜欢上爬山 我觉得每次爬都很有 09/14 23:49
35F：→ bubblyred: 运动感啊 09/14 23:49
36F：→ IndieMusic: 到半山腰休息不行吗？我都要休好几次QQ 09/15 00:07
37F：推 littleyuan: 当然是运动啊 只是以减肥为主要目的的话 消耗热量的 09/15 03:52
38F：→ littleyuan: 效率不是很高 09/15 03:52
39F：推 jumpakira: 爬山明明就有氧+重训都有 太小看爬山了吧 09/15 09:10
40F：推 friberg: 你那个只是健行 不算爬山 09/15 10:31
41F：→ friberg: 去爬个中横四辣最不辣的羊头看看心律多少 09/15 10:34
42F：推 cute15825: 爬上山还好说 有些山下山真的是煎熬.. 09/15 15:31
43F：推 loloool: 爬山要看坡度，如果是登阶那算是半重训了 09/15 15:35
44F：→ tungpayton: 射後不理的文章... 除非是枕头山或年纪七八十 09/15 18:46
45F：→ tungpayton: 要不然说心率100 感觉就是来凑文章的 09/15 18:47
46F：推 Anda: （借问）请问为什麽登阶算是半重训啊？谢谢 09/16 01:30
47F：→ Anda: 我以为登阶是有氧连心肺@@ 09/16 01:31
48F：推 winkipinki: 看怎麽爬，爬什麽山。我去南二段7天，瘦了4kg。53kg-> 09/18 10:04
49F：→ winkipinki: 49kg/165cm（女）。体脂17%->14%，都有正常吃。我每2 09/18 10:04
50F：→ winkipinki: 周会爬一次百岳，怕再瘦下去，目前健身房就比较没去了 09/18 10:04
51F：→ winkipinki: @@我是原本就有运动基础，如果爬山强度够，应该是会瘦 09/18 10:04
52F：→ winkipinki: 爬山如果多日重装，背包大概10-15kg上下，要背水就更 09/18 10:10
53F：→ winkipinki: 重。走个2、3天，纵走6天以上，应等於有连续重训的效 09/18 10:10
54F：→ winkipinki: 果（要爬升还要加上高海拔）。但爬山要考量到很多影响 09/18 10:10
55F：→ winkipinki: 生命安全的能力，还是要循序渐进、量力而为 09/18 10:10
56F：推 kingsu: 爬山光是20kg背包就超有氧 超累的 09/19 12:27
57F：推 F1ower: 我重训超过五年了，爬山的难度这麽广......是爬郊山、百岳 10/13 00:43
58F：→ F1ower: 还是纵走，是轻装还重装，是单攻数天到一周以上，奇莱东棱 10/13 00:44
59F：→ F1ower: 跟奇莱南华难度就天差地远，是要怎麽一盖而论？ 10/13 00:44