作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不做这动作让我的臂围少了1寸 (中文字幕)
时间Thu Aug 27 22:35:22 2020
https://bit.ly/3b1KKN5
这次的内容针对自身的训练经验分享，因为肩膀的伤势，在无法做杠铃三头肌伸展的情况
下，让手臂的肌肉尺寸逐渐缩小，如果没有伤势影响，可以让手臂的训练动作加入杠铃三
头肌伸展，提升手臂的训练成效，如果有肩膀的伤势，可以用哑铃并改变握法，在避免伤
势持续恶化的情况下继续训练。
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1F：推 sea130281: 不用真实杠片让我举更重，楼下jeff粉说人无聊 08/28 00:00
2F：推 a963: 无聊的是难笑而已。跟会说“大麻”烦的人同等级 08/28 07:36
3F：→ a963: 的尴尬 08/28 07:36
4F：推 iamoldtwo: 08/28 08:58
5F：推 batike: 感谢分享 08/28 18:57
6F：推 karate2007: 感谢分享 08/28 19:23