作者derrengay (0202_kp)
看板FITNESS
标题[问题] 练硬举穿压力裤比较好吗？
时间Tue Aug 25 14:11:13 2020
各位好，本人健身大约半年多
一直都保持每周3~4次的频率
我课表是排全身训练的
Day1:硬举/平胸、上胸握推/滑轮拉背/二头
Day2:深蹲/握推/肩推/3头
Day3:硬举/平胸、上胸握推/有氧
中间都间隔一天轮着做
一开始都以姿势正确为目标在做
现在有朋友一起去开始尝试力竭
但开始有点小问题出现了
Day1硬举完力竭後隔天或後天都累得不像话
导致下次训练腿部的时候品质大幅下降
在网路上我看到有人推压力裤可以减少乳酸堆积
是看到满多巨巨都有穿
但我不敢问巨巨
来问各位有需要入手一件吗?
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1F：推 CHRISBEE: 调整一下部位的顺序吧 08/25 14:33
2F：→ CHRISBEE: 硬举比较多是穿长袜吧或护膝 08/25 14:34
3F：→ CHRISBEE: 而且你硬举一周拍两次神经负荷可能太大虽然不知道你的 08/25 14:35
4F：→ CHRISBEE: 重量，一次可以改成rdl或其他类似动作 08/25 14:35
5F：→ halulu: 我穿普通短裤练 根本没差 08/25 15:09
6F：推 hornet01: 不需要，你需要一个周期化的课表跟充足的休息及营养补充 08/25 15:19
7F：→ skykenny611: 别浪费钱 08/25 17:28
8F：→ NCK: 心理作用居多 08/25 17:50
9F：推 Terahara: 我也很好奇 去asics试穿过压力裤 要蹲也不好蹲感觉卡卡 08/25 19:55
真假！！我有试穿过朋友的蹲起来很有包覆感很舒服欸
10F：推 v2266514: 还不如穿护膝练完热敷 08/25 20:12
11F：推 yachi2016: 觉得不错，我买过一件给巨巨朋友当礼物 08/25 23:13
12F：推 aureliechen: 我自己的经验，觉得硬举一个礼拜一次极限了 08/26 00:13
13F：→ aureliechen: 因为练玩真的要比较久时间休息 08/26 00:14
14F：→ jessicashen: 觉得是看自己习惯 08/26 09:55
15F：推 michael26: 我认为压力裤是入手顺序很後面的选择 08/26 10:59
稍微有点底子的在穿压力裤比较有感
16F：推 silmoazra: 我自己觉得效果不错欸 08/26 13:49
请问有推的牌子吗！？
17F：→ chihli: 心理作用 08/26 15:18
18F：→ p09171989: 我问过蔬菜教练蛮推压力裤的 除了防杠子摩擦之外 对肌 08/26 22:27
哈哈哈感谢建议～我最好还是选择败一件了
19F：→ p09171989: 肉的保护也有一定帮助 不过不要穿太紧的XD 听他说他看 08/26 22:27
20F：→ p09171989: 过有人举到破裤子 08/26 22:27
※ 编辑: derrengay (1.200.35.177 台湾), 08/27/2020 11:34:17
※ 编辑: derrengay (1.200.35.177 台湾), 08/27/2020 11:34:52
※ 编辑: derrengay (1.200.35.177 台湾), 08/27/2020 11:35:23
※ 编辑: derrengay (1.200.35.177 台湾), 08/27/2020 14:18:59
21F：推 emi747: 我都会穿TWKXL的 08/27 15:20
22F：→ emi747: 我都会穿TWKXL 08/27 15:21
23F：→ emi747: 确实比较不会乳酸堆积 08/27 15:21
24F：推 aova: 我穿IfIT的压力裤 绝对不是心理作用 新手才会感觉到差很多 09/09 18:23