以下有几点要注意： 1.空腹量测(一早起床排尿完或睡前)。 2.必须是同一台体脂计(所以每一台都只能和原本那台做比较，不同台不可比较)。 3.手脚必须乾燥。 4.个位数才有参考价值，小数点只是辅助。 5.水份、食物於胃中的量，均会影响数值，因其使用低导电的计算方式。 其次腹部以上的脂肪，对身体比较不好。 因其都是内脏器官。 捏起来软的是皮下脂肪，比较容易靠有氧减掉；莫名大又结实却非肌肉，则是内脏脂肪， 非常难瘦，须靠饮食与运动搭配，也是主要的疾病来源。 出力时，捏到软的地方均为脂肪，例如腹部出力，再用点力抓软肉(皮下脂肪)，直至硬肉 部分(肌肉)。 因此重力训练，若没搭配有氧，会变成结实的...壮士(肌肉线条不明显，但有匀称，整体 还是属於比较「大只」的体态，不过会比肥胖时，看起来再瘦些，出力时身上的软肉也会 减少。) ※ 引述《noyesray (跑就对了)》之铭言： : 大家好，小弟我第一次发文 : 若有哪里不符版规再跟我说，谢谢大家！ : （手机排版敬请见谅） : 我近期因为参加公司减重比赛 : 於是开始减肥+一点重训到现在 : 附上约45天的inbody测量 : https://i.imgur.com/5RhxTRp.jpg : 体重：79.9 - 77.1 减少 2.8 : 体脂率：38 - 33.9 减少 4.1 : 骨骼肌重：27.7 - 28.6 增加 0.9 : 看起来好像有增肌减脂 : 肚子明显消风不少 二头肌大一点点 : 自己是觉得小有成绩 : 可是 我到公司的体脂机量 : 是有用手拉测量的那种 就变成 : https://i.imgur.com/ePr0S4y.jpg : 体重：81 - 76.1 减少 4.9 : 体脂率：29.8 - 28 减少 1.8 : 外面测inbody和公司测量的时间相近 : (Inbody第一次在WG 第二次在迪卡浓测) : 想问我该相信那个数字？ : 是有什麽原因造成体脂率误差过大？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.134.170 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1597944104.A.7EC.html