作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不要像这样练腹肌 (中文字幕)
时间Mon Aug 17 22:01:58 2020
https://bit.ly/3kTbLac
这次的内容说明几种训练腹肌时常见的错误,许多人会逐渐增加训练动作的速度,因此减
少腹肌所承受的张力,用其他肌肉完成动作,或是缩短活动范围,藉此增加所做的次数,
而呼吸的方式也会有所影响,呼气的同时要利用腹横肌收紧,为了要改善整体的线条,还
要加入腹斜肌的训练动作,而营养摄取的影响最为关键,如果把重点放在训练动作却不注
重饮食,同样看不到成效。
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1F:推 navyseal: 铁粉F&B快出来啊 08/17 22:05
2F:推 FarkU: 这不是来了吗 (中文字幕) 08/17 22:14
3F:推 c280019: 谢谢分享 08/18 07:16
4F:推 iamoldtwo: 08/18 12:36
5F:推 n180: 妨碍到肌肉版某些人赚钱,当然要酸爆啊 08/19 10:58