作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 最好的哑铃训练动作-三头肌篇 (中文字幕)
时间Wed Jul 8 23:39:28 2020
https://bit.ly/3ebHvm8
这次的内容介绍训练三头肌时，如果只能用哑铃的情况下，可以做什麽训练动作：
肌力：负重的双杠体撑、窄距的哑铃卧推
爆发力：哑铃JM推举、增强式的钻石伏地挺身
肌肥大：仰卧的哑铃三头肌伸展
代谢压力：哑铃地板体撑搭配哑铃窄距伏地挺身
全身：过头伸展的哑铃火箭推
矫正训练：哑铃魔鬼
杂项：哑铃三头肌屈伸
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1F：推 lsha0829: 感谢推 07/09 01:25
2F：推 ppc: 推 07/09 01:43
3F：推 g50360: 感谢 07/09 08:03
4F：推 dai26: 平常很容易忽略练到这里，感谢分享 07/09 09:42
5F：→ fishouse: 最好的哑铃训练动作会抹杀你的努力（中文字幕） 07/09 12:38
6F：→ iamoldtwo: ☺ 07/09 14:20