作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何解决乌龟颈 (中文字幕)
时间Mon Jun 8 23:52:56 2020
https://bit.ly/3h9gMta
这次的内容介绍如何解决乌龟颈，为了要改善姿势，首先要让背打直并挺胸恢复到原本应
有的姿势，但每个人的状况不同，之後要针对胸椎的伸展来改善，而针对不同程度的人，
可以调整成让双手高举过头，或是搭配杠片做向心收缩，挑选其中具有挑战性的动作模式
来训练，并持续进步，当肌肉力量建立起来之後，可以利用脸拉的动作变化维持。
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1F：推 vanvanvan: 乌龟颈是啥？ 06/08 23:55
2F：推 reaper317: 乌龟头是啥？ 06/09 00:04
3F：→ peter0825: 英文是nerd neck 06/09 00:05
4F：推 batike: 感谢分享 06/09 05:39
5F：推 iamoldtwo: 标题会想歪☺ 06/09 07:35
6F：推 littlebun: 哈哈 推 06/09 10:37
7F：→ safetoy: 我觉得久坐办公室跟沙发的人都很容易有，很伤颈椎 06/09 13:12
8F：推 kobe142435: 乌龟颈上面是乌龟头吗 06/09 17:34
9F：→ noomlluf72: 只有我看成龟头颈吗...||| 06/10 01:30
10F：推 morrisa: 我有@_@ 06/10 09:55
11F：推 Esun0104: 推个翻译 06/11 18:26
12F：推 lemonsong: 就是龟头啦！干 06/12 11:57
13F：→ lemonsong: 直接讲龟头比较好懂 06/12 11:57