作者wanan (嘻嘻)
看板FITNESS
标题[问题] 补充水份的问题
时间Mon Jun 8 16:05:27 2020
本身是比较会流汗的人，每次有氧课之後一定大汗淋漓，会有自己要脱水的感觉，这时就会一次灌下很多水，但看到文章说运动之後不能单喝水，也要补充流失的电解质，一般是推荐喝运动饮料，但运动饮料含糖量都很高，就算是稀释也会吃下许多糖，想请问有没有推荐无糖，但又适合在运动过後补充电解质的饮品呢？
谢谢大家
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1F：推 a0912096896: 盐水 06/08 16:11
2F：推 skykenny611: 有氧团课完喝水即可，会担心平时保健品补充 06/08 16:54
3F：推 novel2430: 舒跑S热量蛮低的个人很爱，但有个特殊味道.. 06/08 17:05
4F：→ s210633: 水里加一小撮盐就可以了 06/08 17:54
5F：推 sumarai: 喝水小卡收在胸口，随时检查 06/08 18:25
6F：推 hapiO: 医生说其实水里加一些些盐就好 06/09 07:37
7F：→ hippowo: 喝水就好 06/09 08:11
8F：→ hippowo: 市售运动饮料是商业考虑的产品 06/09 08:11
9F：→ hippowo: 没有必要饮用 06/09 08:11
10F：推 samchiu: 水要慢慢喝 用灌的大部分都会直接排掉 06/09 12:27
11F：→ wanan: 感谢楼上的各位给予解答！以後都会自己加盐和一点点糖自制 06/09 22:05
12F：→ wanan: 感谢楼上的各位给予解答！以後都会自己加盐和一点点糖自制 06/09 22:05
13F：→ wanan: 电解水 06/09 22:05