作者F7shakeMINI (爱抚妻 摇 迷你)
看板FITNESS
标题[讨论] 有可能吃得多一点瘦得快一点吗？
时间Thu Jun 4 19:36:10 2020
大家好，本人肥宅
我从128公斤开始减肥的时候已经做了功课
用tdee计算机算出我的bmr大约是2400大卡
於是我也让自己一天都吃大约2400大卡
搭配两天一次的自宅哑铃运动
效果明显有感，4个月减了16公斤
在接近四个月时去量了inbody
发现我的bmr只有1860
(但网站计算机算出是2200左右)
於是我开始让自己只吃到1900大卡
工作内容和运动频率及饮食内容不变
但三个月出头过後只才又减了11公斤
吃得比较少但减重速度却变慢了？
如果不考虑掉肌肉的话这是有可能的吗？
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1F：推 sumarai: 基代掉了 06/04 19:51
2F：→ sumarai: 也有可能增肌减脂，相抵销下重量下降趋缓 06/04 19:52
3F：推 redbeanbread: 第一次12%第二次10% 差不多吧 06/04 19:53
4F：→ F7shakeMINI: 可是二月底量基代1860，四月底量基代1893反而逆势上 06/04 20:03
5F：→ F7shakeMINI: 扬 06/04 20:03
6F：推 royroy666: 体重越高瘦越快吧 体重下降後 速度也会缓慢些 06/04 20:07
7F：→ F7shakeMINI: 了解…其实我也不是不满意 只是有点疑惑 06/04 20:30
8F：推 dreamwing11: 网路上计算机根本没考虑肌肉脂肪比率 算出来都不准 06/04 20:35
9F：推 bibigaga: 每个人只吃到bmr都会瘦 06/04 21:00
10F：推 leafgg: 即使是INBODY的基代也当参考就好~~体重有在降就好 06/04 21:55
11F：→ leafgg: 倒是你现在100KG 吃1900有点偏少 自己斟酌一下 06/04 21:56
12F：推 halulu: 偶尔也要稍微吃多一些 我有阵子卡得严重 刚好出国 deload 06/05 06:25
13F：→ halulu: 之外 东西还随便吃 回来就又开始往下了 06/05 06:25
14F：推 jojosie: 体重有持续掉就很棒了 我１年多前开始减重 ㄧ个月可减掉 06/05 07:00
15F：→ jojosie: ４公斤 渐渐地减重速度变慢 还遇到多次停滞期 从去年１ 06/05 07:00
16F：→ jojosie: １月到现在也才减了５公斤 @@ 但体型比过去同时期体重小 06/05 07:00
17F：→ jojosie: ㄧ号 不过我没节食少吃 持续增加运动 饮食控制就对了 06/05 07:00
18F：→ F7shakeMINI: 感谢大家给的建议 我还是会继续加油！ 06/05 23:14
19F：→ Narcissusi: FB 搜寻 「减醣好好」 06/06 00:42
20F：→ PussySucker: 本来越肥就瘦越快啊 不然50公斤要怎样4个月瘦16公斤 06/08 16:49