作者XBOXFANS (man)
看板FITNESS
标题[问题] 请问不会瘦到脸的运动
时间Sat May 30 21:40:31 2020
大家好
最近开始有在慢跑,单纯为了健康
没变胖也没关系
但是我很瘦 男生 175/52
有查询慢跑会容易瘦到脸
很怕脸太瘦 很凹不好看
我1次跑1500公尺 1周3次，我知道不多，但还是怕怕的
所以想说要搭配别的运动 不知道还有什麽?
重训的话，因为视网膜有破洞(已补雷射)，可能只能举不要太重的哑铃吧
过多就不适合我
其他就请问大家有没有不会瘦到脸的运动??
贵板初次发文，请多指教
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.65.242 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1590846033.A.DEF.html
※ 编辑: XBOXFANS (118.232.65.242 台湾), 05/30/2020 21:43:07
1F：→ astralbody: 不太懂视网膜破洞跟举太重的关联性，有什麽科学研究 05/30 21:51
有根据和医生说的 也不能剧烈晃动
我不敢拿眼睛冒险
2F：→ astralbody: 吗？您先给自己画太多限制了，还没开始就吓坏自己。 05/30 21:51
3F：推 dogbydog: 嚼槟榔 05/30 21:52
4F：→ astralbody: 另外，您可以先去本版「减肥的迷思」後思考如何增肌 05/30 21:55
5F：推 B0Y0: 举重物对眼睛压力应该蛮大的吧 05/30 22:06
6F：→ sodahaini: 我跑步都瘦不到脸瘦到奶== 05/30 22:12
7F：推 panda80911: 增肌阿。除非刚好基因不会胖脸，不然体重拉上来，脸多 05/30 22:22
8F：→ panda80911: 多少少也会比较有肉。 05/30 22:22
9F：推 cuba391156: 跑长一点试看看 别自我设限 05/30 22:36
10F：推 Xenogamer: 1500 强度说真的很低 不用想太多 05/30 23:03
11F：→ astralbody: 喜欢嚼槟榔的答案XD脸部增肌，还可以嚼鱿鱼乾 05/30 23:17
12F：→ safetoy: 你也可以加强脸部按摩吧，那种推推脸的产品很多。如果是 05/31 00:02
13F：→ safetoy: 规律的瘦，不是一下子爆瘦，脸应该不会凹吧。 05/31 00:02
14F：→ safetoy: 不然试试face yoga 05/31 00:04
15F：推 Takasteric: 视网膜破洞甚至剥离还是能重训，只要避免跳的动作， 05/31 00:05
16F：→ Takasteric: 还有注意呼吸避免眼压过高就好 05/31 00:05
17F：→ Takasteric: 另外瘦哪里是基因使然，要不然减重都是全身平均的减 05/31 00:06
18F：→ Takasteric: 的，不会说你哪里动比较多那里就瘦比较多 05/31 00:06
19F：推 Takasteric: 如果你是希望脸型有棱角，我倒是满推荐重训 05/31 00:08
20F：嘘 sm981512: 要求太多 直接火化 05/31 00:23
21F：嘘 zxnstu3104: 脸会凹进去就代表太瘦了，多吃一点 05/31 00:31
22F：嘘 MONKEYGO: 你这身材应该要增肌吧，慢跑干嘛... 05/31 00:52
23F：→ Justapig: 1500不就五到十分钟的事情吗，要有氧建议一次半小时吧 05/31 01:11
24F：推 billgreenoil: 这身高体重基本上你的脸应该已经凹到不能再凹了 不 05/31 02:10
25F：→ billgreenoil: 用担心 05/31 02:10
26F：推 cruby841031: 完全没看过慢跑会瘦脸 05/31 02:22
27F：推 kukokuka: 1500跟没有一样，不用想太多 05/31 08:16
28F：推 sherry422572: 1500强度低不会凹脸啦～一周三次以上10K才有可能 05/31 08:47
29F：推 cuba391156: 应该要周跑50km以上才会瘦啦 05/31 11:35
30F：推 llokioo: 多吃一点 05/31 11:47
31F：→ chou996927: 1500有啥好说的，我是女生有时候一次都三公里 05/31 11:51
32F：嘘 kuangit29: 那就别跑 05/31 12:18
33F：推 pita30: 175／52好难想像,我62都被脸太瘦了 05/31 12:24
34F：嘘 im31519: 1.5k您真的想太多了 完全不到要担心的程度 05/31 12:36
35F：推 ayami1985: 瘦哪里是基因决定的，请多查文章就不会担心了 05/31 12:48
36F：推 whoisanky: 花一万元打玻尿酸 可以放心的运动与训练 这是真心给有 05/31 20:01
37F：→ whoisanky: 相关困扰朋友的建议 非常值得 05/31 20:02
38F：→ whoisanky: 变瘦是一个过程 不是一瞬间的 您可以定期拍照 如果觉得 05/31 20:07
39F：→ whoisanky: 开始有瘦 再来调整运动项目即可 先做到持续比较重要 05/31 20:07
40F：推 zhey: 以前爱跑的时候跑3km也没瘦，怕就多吃r 05/31 20:16
41F：→ kabkglomr: 越跑搞不好越瘦喔... 05/31 22:23
42F：推 Saffronlupi: 一楼如果不清楚这个疾病，建议不要随意留这种留言.. 05/31 23:19
43F：→ Saffronlupi: 太大的重量、晃动、憋气，体内压力升高都有可能导致 05/31 23:19
44F：→ Saffronlupi: 视网膜再度剥离。而视网膜剥离对眼睛造成的细胞伤害 05/31 23:19
45F：→ Saffronlupi: 是不可逆的，有可能导致永久失明。 05/31 23:19
46F：→ Saffronlupi: 如果不懂关联，请自己去查paper。说人「自己吓自己 05/31 23:22
47F：→ Saffronlupi: 」很不负责任。这是复发就有可能永久失明的疾病，现 05/31 23:22
48F：→ Saffronlupi: 行手术仅能救回视力，救回多少都不一定。 05/31 23:22
他没恶意啦 有些人可能不知道视网膜继续恶化的严重性
医生说我的视网膜一直变薄 有其危险性
49F：推 chichiwawaca: 我超级想瘦到脸！！！！！羡慕。每次都挂着那嘴边肉 05/31 23:27
50F：→ chichiwawaca: 我男的 05/31 23:27
太瘦会很老态 憔悴，觉得胖比较福态、好看
51F：嘘 olly22: 跟以为会局部瘦的人有什麽两样 05/31 23:32
※ 编辑: XBOXFANS (118.232.65.242 台湾), 05/31/2020 23:38:11
52F：→ Saffronlupi: 无恶意的无知更加危险...而且还在网路上散播= = 我 06/01 01:36
53F：→ Saffronlupi: 觉得严厉一点是应该的。我自己也是患者，所以也都很 06/01 01:36
54F：→ Saffronlupi: 小心。 06/01 01:37
55F：推 VIATOR: 推楼上 06/01 06:55
56F：推 MorrisChang: 怎样才能瘦脸 呜呜 06/01 07:04
57F：→ hippowo: 原po担心负重，晃动会影响视网膜 06/01 07:08
58F：→ hippowo: 那跑步的晃动就没关系吗 06/01 07:08
59F：→ afa5644ti: 才1500= = 热身都3000你这哪算慢跑= = 06/01 07:13
60F：推 jojosie: 你散步顺便甩甩手就可以了 06/01 08:02
61F：→ XBOXFANS: 慢跑可以的 06/01 09:10
62F：推 happyfunny: 吃老菜梗、全熟肉训练咀嚼肌 06/01 09:56
63F：→ happyfunny: 重训时咬牙切齿务求脸部代偿 06/01 09:57
64F：推 happyfunny: 对事情零容忍、暴怒，训练咀嚼肌耐力 06/01 10:00
65F：→ happyfunny: 最重要是体重*2克蛋白质摄取和持之以恒 06/01 10:02
66F：→ happyfunny: 有一天一定会拥有傲人脸型强力咬合力 06/01 10:03
67F：→ happyfunny: 补充一下 为了避免脸壮不平均 请找专业教练谘询如何 06/01 10:09
68F：→ happyfunny: 动耳朵与头皮 适时增加弹力带（橡皮筋）做阻力训练 06/01 10:09
69F：→ happyfunny: 平时可用手或按摩枪（没有可问女性友人）舒缓 隔天练 06/01 10:10
70F：→ happyfunny: 不可操之过急 目前想到这麽多 有问题再讨论 06/01 10:11
71F：推 youknowit: 认真跑了半年脸完全没有瘦@@ 06/01 11:30
72F：→ Kingsman87: ...无言 06/01 13:18
73F：推 kuninaka: 你太瘦了 06/01 15:49
74F：→ kuninaka: 1500............ 06/01 15:49
75F：推 justwennn: 一楼讲话真的很不负责任、自己无知不要害人 06/01 18:58
76F：→ astralbody: 回楼上，我一开始就是想了解而请教楼主能否跟我说相 06/01 20:51
77F：→ astralbody: 关文献。文字没有情感，您如何判断我不是想帮助楼主 06/01 20:51
78F：→ astralbody: 呢？我也希望楼主能够更好，难道需要被您一句不负责 06/01 20:51
79F：→ astralbody: 任、害人来伤害？ 06/01 20:51
谢谢大 相信你是好意 没事啦 感谢
80F：推 chigo520: 52公斤还要瘦？你是要瘦到比女的还轻是麽？ 06/02 00:30
我是一直想变胖，只是天生瘦 很难胖
本来很少运动，最近想说运动对身体好
开始想运动
81F：→ cruby841031: 他是不想瘦脸但没说想变瘦呀 06/02 02:03
82F：→ JamesHunt: 实战拳击，会一直被打肿 06/02 02:46
※ 编辑: XBOXFANS (118.232.65.242 台湾), 06/02/2020 08:48:22
83F：推 serena0101: 游泳？ 06/02 11:38
84F：推 bellas: 吃槟榔 绝对有效 吃叶子普通 08/19 00:44