作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何让斜方肌变得更强壮 (中文字幕)
时间Thu May 28 22:03:02 2020
https://bit.ly/2M8hAQM
这次的内容介绍斜方肌的训练，很多人误会斜方肌的位置，只有考虑到上斜方肌的训练，
为了让背部的训练更完善，要加强中下斜方肌的锻链，而硬举、划船、农夫走路一样可以
给斜方肌一定程度的训练，并不是只有杠铃耸肩，但为了要针对中下斜方肌加强，可以透
过环抱划船与杠片夹背，以及脸拉的动作变化，来让斜方肌的训练更为全面。
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