作者Anda (加油)
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标题[闲聊] 168断食与工作压力(大肠憩室炎)
时间Sun May 17 13:54:18 2020
我之前一直都是肠躁严重常常拉肚子的人
工作一紧张、生活一紧张就跑厕所
跟大家吃一样的东西但我就是会拉肚子
肠胃不好的问题一直跟着我
前几年因为工作压力又加上胃食道逆流
晚上常常打嗝到影响睡眠
照过胃镜吃过半年慢性病的药
今年初开始尝试168断食
19:00-11:00区间不吃东西
以前会带早餐去公司吃，吃完会排便
断食後不吃早餐，排便时间也就不再是早上了
午餐後不一定会排便，晚餐後也时有时无
本来常常拉肚子的我变得很少排便
甚至粪便变得很硬...
能进食的区间有时也会吃太多
加上是在公司吃的午餐，常常伴随工作吃
有时候胡乱吃，也没有摄取足够膳食纤维
本来肠胃就差的我消化更差了
然後这个月初我住院了...
病因是「大肠憩室症」
医生问我是不是常常便秘？
我才仔细回想这半年的确是排便不顺
惊觉自豪从不便秘的我竟然也会中这个病
我明明以前从不便秘的啊
唯一的担忧反而是太常拉肚子
怎麽现在我得了便秘导致的大肠憩室炎呢？
住院之後我停止断食了
我是想分享....断食不是适合每个人
我的工作压力太大太大
可以进食的时间也无法好好进食
导致断食的後果就是没有好好排便
而得了大肠憩室炎这种通常老人才得的病
现在的我还没完全康复
饮食也只能低渣
这段日子过得真的很难过
我相信断食对增肌减脂有一定功效
但真的要谨记饮食均衡的重要
工作压力大、无法固定午餐的上班族
不正确的断食最终竟然害了我
分享给大家
如果大家有大肠憩室炎的经验也请分享给我
让我知道我不孤单.......
这阵子因为这个病真的好伤心
谢谢
--
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1F：推 B0Y0: 至少你现在发现不适合你 而不是一直硬断食下去 05/17 14:05
2F：推 x19x: 应该说你断食希望达到的目的是什麽呢 05/17 15:17
3F：→ x19x: 如果单纯为了减肥，我觉得晚餐少吃比早餐断食健康... 05/17 15:18
4F：→ x19x: 早餐和午餐才是供给上班体力和促进肠胃蠕动最重要的 05/17 15:20
5F：推 wolf9420: ...看完感觉你应该先换工作 05/17 15:22
6F：→ gemihhy: 这跟断食关系好像不大欸，你想要早上吃完早餐大便，那你 05/17 15:29
7F：→ gemihhy: 就把进食区间拉成你原本吃早餐的时间然後算八小时 05/17 15:29
8F：→ gemihhy: 不过身体不舒服真的很辛苦啦...觉得不适合就不要做了 05/17 15:31
9F：→ cryy: 「有时候胡乱吃，也没有摄取足够膳食纤维」 05/17 15:34
10F：→ cryy: 这才是理由吧 有没有断食 这样吃一定都出问题 05/17 15:35
11F：推 qwer7894: 推楼上，断食不是问题根本，吃东西的质量才是 05/17 16:01
12F：嘘 ostracize: 治疗便秘是多吃蔬菜，不是停止断食! 05/17 16:21
13F：→ s210633: 先说说你的饮食内容吧… 05/17 17:14
14F：推 freelance978: 16/8断食确实会便秘XD 05/17 18:07
15F：推 haewang: 168没便秘问题 05/17 18:27
16F：嘘 asmp115: 吃什麽东西比较有关吧...不用牵拖断食 05/17 18:52
17F：推 leafgg: 168哪有确实会便秘 改变的又不多 又不是20/4 05/17 18:55
18F：→ Anda: 谢谢回覆，我想强调的是进食区间如果生活状态不能配合就要注 05/17 19:11
19F：→ Anda: 意，身体出异状时就来不及了。 05/17 19:11
20F：→ Anda: 我是错误的断食例子 我现在很懊悔 05/17 19:11
21F：→ evie1204: 你可以吃早午餐 断晚餐啊 05/17 20:18
22F：→ evie1204: 然後多吃蔬菜多喝水 05/17 20:18
23F：→ evie1204: 我是有另买一罐膳食纤维粉来吃 05/17 20:18
24F：推 ozima: 特殊饮食法本来就不会每个人都适用，我只做168就会胃痛，幸 05/17 20:46
25F：→ ozima: 好原po没坚持下去，身体顾好最重要 05/17 20:46
26F：推 jacklee60705: 断食也要吃对东西 纤维摄取不够才是重点 05/17 21:02
27F：推 luvptt: 其实每个人生活方式不同，适合的方式也不同，不懂为什麽总 05/17 21:48
28F：→ luvptt: 有人只要逆己见就嘘。 05/17 21:49
29F：推 halulu: 他就生活方式不适合断食啊 不适合自己的饮食方式只是增加 05/17 22:09
30F：→ halulu: 自己的执行困难而已 05/17 22:09
31F：推 aureliechen: 我想你的排便酝酿就是靠第一餐让肠胃苏醒 05/17 22:40
32F：→ aureliechen: 假如还愿意尝试，可以改断晚餐，或者缩短断食 05/17 22:41
33F：→ aureliechen: 时间，譬如改成14/10这样 05/17 22:41
34F：推 loveshih: 拍拍，自己的身体适合什麽自己最清楚，你只是太忙太累了 05/17 23:24
35F：→ loveshih: ，感受不到身体的警讯才会生病，好好休养 05/17 23:24
36F：推 pineapple824: 老实说吃什麽也很重要啦 05/17 23:56
37F：→ pineapple824: 拍拍你，可以的话先针对压力的部分好了 05/17 23:56
38F：推 yvonne1981: 营养师说如果蔬菜集中在某一餐摄取，容易造成便秘 05/18 01:04
39F：嘘 swgun: 水喝不够纤维吃不够跟断食有关吗 05/18 02:21
40F：推 boy1031: 原本就乱吃了 断食又更加乱吃 还想活久一点就认真改善自 05/18 06:37
41F：→ boy1031: 己的观念吧 你的器官弱只能比别人加倍用心 别当自己是正 05/18 06:37
42F：→ boy1031: 常人 05/18 06:37
43F：推 edwinfan1974: 我跟你相反，开始实施间歇性断食後我便秘不要而癒。 05/18 08:49
44F：→ meishan31: 若半年前无断食，不换工作的情况下应该是得其他的病... 05/18 10:48
45F：推 j855102: 我之前肠躁症 先改变饮食.就好不少 05/18 12:56
46F：推 s7598261: 这里的人好凶，人家都住院不适合断食了，还要开始狂嘴， 05/18 14:51
47F：→ s7598261: 是几个能断一辈子啦，蠢到无药可救 05/18 14:51
48F：嘘 kuninaka: 「有时候胡乱吃，也没有摄取足够膳食纤维」 05/18 20:06
49F：推 soldout: 拍拍 祝早日康复喔 05/18 21:26
50F：→ Anda: 真心谢谢大家 05/18 23:30
51F：推 stupidsnow: 原po好好照顾身体，本来就不是每个减肥方式都适合每 05/18 23:48
52F：→ stupidsnow: 个人 05/18 23:48
53F：推 feyhs: 16/8 ing 顺顺顺 05/19 08:15
54F：推 freezeblue: 那些嘘的到底在干嘛 05/19 08:35
55F：推 tungpayton: 因为近年断食很夯自然会有盲目崇拜教徒 05/19 11:37
56F：→ ChungLi5566: 你每天有喝够2000cc的水吗 不是汤也不是饮料 是开水 05/19 16:39
57F：→ ChungLi5566: 另外排便不顺有可能是缺维他命C 05/19 16:41
58F：推 jojosie: 会不会是乱吃的关系？我比较相信 吃进去什麽 身体就会给 05/21 11:23
59F：→ jojosie: 你什麽反愧 05/21 11:23
60F：推 milkcine: 我也是严重肠躁168，但我断晚餐，认真吃早午餐，完全没 05/21 15:04
61F：→ milkcine: 有便秘问题，但困扰是一样会拉肚子XD 05/21 15:04
62F：推 DividBud: 谢谢你的分享 05/22 15:44
63F：推 fan7519: 憩室炎+1 之前是工作饮食时间不正常然後老是胃胀气 还是 07/21 01:26
64F：→ fan7519: 要正常饮食才不会让胃有负担！！加油！！ 07/21 01:26
65F：推 tallet: 感觉是工作压力 10/28 22:36