作者s6031417 (曦和)
看板FITNESS
标题[问题] 同一个人的成功经验是能重复套用的吗？
时间Sun Apr 26 12:25:39 2020
我的身高： 184公分
现在体重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：约38上下
（明天会再量一次得到比较精准的数字）
去年胖到126公斤被吓到
每天踏步机1小时+重训然後晚餐不吃一路减到现在的体重。
最近想说再努力减一下看能不能减到100以下（或是先目标110以下）
想请问各位，我这种BMI还是归类在过胖的前提之下，我能够直接照搬以前的方式减重吗？
饮食方面
早上10点到下午3点内吃掉两餐
食物就是鸡胸/沙拉或是清烫青菜/水煮蛋白4颗或是茶碗蒸2碗
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.11.135.68 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1587875141.A.2B1.html
1F：推 Sacid: 你能这套饮食方法吃一辈子吗？ 04/26 13:06
其实我满喜欢吃蔬菜跟鸡胸的...
2F：→ nh507121: 你以前的吃法也太仙女餐了吧 难怪会再复胖 04/26 13:08
没喔，我从126减到现在没有再胖回去了。现在是想要继续往下减
3F：推 zxchang: 佛系减脂，仙女下凡 04/26 13:30
※ 编辑: s6031417 (39.11.135.68 台湾), 04/26/2020 13:44:40
※ 编辑: s6031417 (39.11.135.68 台湾), 04/26/2020 13:45:33
4F：→ ll8833: 看了就饿 04/26 15:42
5F：推 kight91062: 看你的菜单我肚子都叫了 04/26 16:05
6F：→ skykenny611: 好好爬文会有你要的答案 04/26 16:13
我刚刚发了文後去爬更以前的....大概就是要再加点量...
※ 编辑: s6031417 (39.11.135.68 台湾), 04/26/2020 16:39:50
7F：推 gokratio: 个人觉得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多 04/26 22:49
8F：嘘 valen627: 你的体重如果搭配"正确"饮食~绝对不会只有减10公斤而已 04/27 08:24
9F：→ valen627: 好好认真爬文!才不是什麽只要加点量而已~你根本就不认真 04/27 08:25
我爬我爬
※ 编辑: s6031417 (27.52.232.53 台湾), 04/27/2020 08:40:00
10F：推 kuanhunter: 溜溜球减肥法 之後保证复胖... 04/27 16:49
11F：嘘 vivaz: 饿到歪头 先了解一下基础代谢率 04/29 16:13
12F：推 swgun: 基代根本不重要 你吃进去的种类很重要 04/30 07:57
13F：→ swgun: 肥成这样绝对不是有没有吃到基代的问题 面对现实比较好 04/30 07:58