作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不要再做哑铃胸飞鸟 (中文字幕)
时间Thu Apr 16 22:53:15 2020
https://bit.ly/34EN7T7
这次的内容介绍哑铃胸飞鸟的缺点，建议换成站姿的单手胸飞鸟，可以用滑轮机或弹力带
来做，主要是因为哑铃胸飞鸟有以下的缺点：
1.在卧推床上手臂没有支撑，安全性较低
2.因为力臂的关系而对使用的重量产生了限制
3.在阻力最大时，内收作用产生的阻力有限
4.会增加对喙肱肌的刺激，而不是胸大肌
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1F：推 papahand: 谢谢分享！ 04/16 23:01
2F：推 c280019: 谢谢翻译 04/16 23:08
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