作者Qoo34 (Nash)
看板FITNESS
标题[闲聊] 走路或相关运动群组？
时间Fri Mar 27 08:47:25 2020
最近在培养运动习惯
从走路开始培养
晚上会去运动场走路
想找运动群组记录运动记录
有的群组3天上传一次记录，觉得压力有点大
有的群组讨论很热络，但聊天内容大多与运动无关
爬文版上群组类的文章大多3~5年以前
去哪边找运作良好的群组可以加入?
尝试用关键字搜寻
/走路/运动/群组/Line/健康
查到的大多年份已久
记录走路日常，沿途景色
希望懒惰时也能被同伴的记录激励
目前大概连续走路14天
长期目标是改善体态，活动度变佳，体能变好
接下来应该吸收哪方面的相关知识比较好?
因为我的生活型态是考生
整天几乎都坐着
每天出去走路对我来说非常重要
可以放松紧绷的肌肉
久坐好像蛮伤腰椎
晚上伸展都发现肩颈.下肢和腰比较紧绷
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.177.33.160 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1585270047.A.68D.html
※ 编辑: Qoo34 (180.177.33.160 台湾), 03/27/2020 08:50:01
※ 编辑: Qoo34 (180.177.33.160 台湾), 03/27/2020 08:56:23
1F：推 shujoe: 建议搭配一些肌力训练或是伸展放松 我减重初期也是靠走路 03/27 08:55
2F：→ shujoe: 帮助不少 加油 03/27 08:55
肌力和伸展放松不可偏废
※ 编辑: Qoo34 (180.177.33.160 台湾), 03/27/2020 08:57:36
3F：推 cuba391156: +1 想要彼此激励一下 03/27 09:05
4F：推 safetoy: 你可以用pacer这个app，上面可以设定目标（距离，步数， 03/27 09:50
5F：→ safetoy: 可纪录体重），也有你说的上传分享照片功能，也可以加朋 03/27 09:50
6F：→ safetoy: 友。 03/27 09:50
pacer有用过一阵子，看不习惯中国台湾的字样
里面神人太多，新手入团还没开始就阵亡了XD
7F：推 ayue1023: +1 半考生，前阵子都懒在家，最近比较常出去走路 03/27 10:08
我也是常走路，久坐真的会让肌肉紧绷
8F：推 Billkai: 1＞0不管怎样都比不动好，互勉之 03/27 11:35
9F：推 fuxkyou: 这种群组刚开始有兴趣会看 懒了就直接静音不读了 03/27 11:49
一开始就关提醒静音，不看大概是有其他更有趣的事，或是加入原因已消失
10F：推 mekka: +1 03/27 12:02
11F：→ rindesu: 不读久了後，会趁半夜没人时偷偷退群 03/27 12:50
12F：→ horny: 周间每天走，体力有变好 03/27 13:05
13F：推 thx10027: +1 03/27 13:13
14F：推 matenan0112: 加1 03/27 13:51
15F：推 susie00100: +1 03/27 14:32
16F：嘘 longya: 不会看板标吗？徵人文先水桶7天 03/27 15:03
息怒阿，先喝口水
※ 编辑: Qoo34 (180.177.33.160 台湾), 03/27/2020 15:18:46
※ 编辑: Qoo34 (180.177.33.160 台湾), 03/27/2020 15:24:44
17F：推 im31519: 既然是考生 可以参考买台便宜的健身车放家里骑 03/27 16:06
18F：推 jenqhau: 我是自己做甘特图、用月历记录时间身体数据。群组看不完 03/28 01:23
19F：→ jenqhau: 的，最後退出。而且当考生不要加群组啦，让生活单纯点。 03/28 01:24
20F：推 diebird5566: 三天运动一次压力很大 嗯.... 03/28 09:50
21F：推 stupidsnow: 我几乎每天运动不就..QQ 03/28 14:29
22F：推 SKY77735: + 03/28 17:57
23F：→ allennike: 三天运动一次很难？在家徒手都没空？？？ 03/29 14:53
24F：推 dylan29341: strava app 里面有 PTT 社团 03/30 19:16
25F：→ dylan29341: 有跑的话其他人看到会帮你按赞 无压力 03/30 19:17
26F：推 lovemiku39: 三天不运动压力很大还是不要用群组了 佛系走路 呵 03/31 01:05
27F：嘘 w0005151: 走路也要靠人激励那还是不要运动好了 03/31 12:04
28F：推 imurs2: 三天上传一次觉得还不错欸，如果有这种群组我想加入XD 03/31 17:43
29F：推 aibor: Pacer不错！每天固定要走12500步或运动700大卡 04/04 16:42