作者danson6614 (danson6614)
看板FITNESS
标题[问题] 做滚轮腹肌只痛一边
时间Tue Mar 24 23:31:03 2020
小弟最近每天做50下伏地挺身跟50下滚轮
持续十天後发现
左腹有点拉到
做滚轮时会剧痛
想请问各位大大
要如何避免拉伤的状况
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1F:→ hotsauce1111: 做完要做腹直肌的伸展,然後酸痛了不要硬做多休息 03/25 02:56
2F:推 ssabjm: 别用滚轮练腹肌 03/25 09:56
3F:推 Khalilli: 楼上为啥 我很爱用滚轮欸 03/25 13:04
4F:→ hoster0317: 使用姿势要正确才是重点 03/25 15:21
5F:推 hotsauce1111: 本身也是健腹轮爱好者,断断续续已使用超过十年,因 03/26 08:56
6F:→ hotsauce1111: 为我也曾经腹直肌疲劳拉伤过,所以更重视使用前後 03/26 08:56
7F:→ hotsauce1111: 的伸展 03/26 08:56