作者UPC (是我!)
看板FITNESS
标题[问题] 空腹喝咖啡运动...
时间Mon Mar 23 09:09:22 2020
昨天早上刚起床的时候没什麽食慾，吃了一口优格就没吃~
接着中午想说要去运动了也不能吃太多，就吃了一颗水饺
然後喝了咖啡就去运动了。
平常本来就都有运动的习惯，昨天是跑了30分钟左右，爆汗
但过程中有补充水分，只是觉得跟平常比起来稍喘
接着再骑了15分钟的健身车
运动完洗澡後开始觉得头有点晕，心悸，手脚麻木，想到会不会是低钠又低血糖
马上喝了两瓶舒跑，就有好一些些，不舒服的感觉大约持续了三小时左右。
知道po上来一定会被板友鞭(-->完全是不好的示范阿~)
平常的运动 至少运动前一定都会喝大量水(避免脱水) 一定有吃早餐
才会去运动
只是想请问大家，像昨天这种情况，是真的空腹，
又喝咖啡去运动，才会造成这样情况吗?
只是觉得以前年轻的时候(?)参加路跑，都是凌晨起床，可能只吃一根香蕉就跑了
身体真的老了吗 >< (不过以前路跑是不会喝咖啡啦XD)
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1F：→ simonfz: 楼下神奇海螺 03/23 09:21
2F：推 Basket0205: 多测试几次才知道 03/23 10:37
3F：推 jackshen32: 马上喝两瓶舒跑 才好一点点 还持续三小时 03/23 10:45
4F：→ jackshen32: 感觉不像低血糖 你有高血压吗 03/23 10:46
5F：→ UPC: 应该是没有高血压，之前有时候血压还会有点偏低的样子.. 03/23 10:59
6F：→ UPC: 不过前阵子身体是有一点状况，有一点轻微自律神经失调 03/23 11:00
7F：→ UPC: 看医生吃了药有持续改善中~~ 03/23 11:01
8F：推 prodigal: 电解质失衡会头晕想吐 我是空腹运动前会补一点盐巴 03/23 11:01
9F：→ UPC: 我也觉得有一点像电解质失衡，因为空腹喝了咖啡又大量流汗 03/23 11:15
10F：→ little0817: 光看标题胃就痛了 03/23 11:29
11F：推 jujula: 自律神经失调的话是不是要少喝咖啡啊? 03/23 11:50
12F：推 cado0824: 理论上失调要少喝 03/23 13:11
13F：→ cado0824: 我自己还是照常喝 03/23 13:11
14F：推 cuba391156: 不会啊 我跑步也都吃个东西喝个咖啡就跑 03/23 13:13
15F：→ cuba391156: 是昨天太热 用原本的配速跑一定更累 03/23 13:14
16F：推 dyuu: 我每天都喝一杯黑咖啡之後就去运动 没有什麽特殊生理状况的 03/23 13:59
17F：→ dyuu: 话 身体习惯就好了 03/23 14:01
18F：→ UPC: 楼上的板友也是空腹喝吗? 我昨天是一整天几乎没吃什麽的状况 03/23 15:27
19F：→ UPC: 下 喝了一杯咖啡就去跑步 平常是有吃早餐就比较不会这样.. 03/23 15:27
20F：→ sherry422572: 不忍嘘，整天没吃什麽食物当然会胃痛跟血糖低 03/23 16:07
21F：→ sherry422572: 路跑也是要看跑的距离，不然跑一定距离以上没有补给 03/23 16:15
22F：→ sherry422572: 一样会低血糖跟胃不舒服，我自己的体质是跑超过13K 03/23 16:15
23F：→ sherry422572: 没补给，状态就会开始下降。除非您的体质已经习惯 03/23 16:15
24F：→ sherry422572: 或特别训练过，不然不建议空腹运动，运动後又不补给 03/23 16:15
25F：→ cuba391156: 我有吃点东西再跑喔 03/23 21:04
26F：嘘 wsldh: 比较可能会先胃溃疡 03/23 23:31
27F：→ dyuu: 因为我已经习惯一天一餐 所以睡醒喝个黑咖啡就先运动 03/26 00:21
28F：→ dyuu: 运动完 去市场买菜回家煮饭 然後狂吃 已经半年了 给你参考 03/26 00:22
29F：推 FarkU: 喝完咖啡去深蹲，马上捞赛。 03/26 15:15
30F：推 kof70380: 空腹又喝咖啡 去激烈运动 不胃痛才怪 04/02 13:12