作者iiyenyuii (alice)
看板FITNESS
标题[问题] 肠胃不好经常便秘的人之健身挫折
时间Thu Mar 12 07:54:52 2020
其实我觉得胖跟瘦除了饮食和运动之外
最重要的就是排便阿~~~~
同事两个扁身少女
就是天天上班都有屎大
难怪标榜不运动的他们也能维持好身材
这种先天体质优势
和我花大钱去重训相比
就是赢在起跑点
大家说是不是?
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※ 编辑: iiyenyuii (60.251.179.227 台湾), 03/12/2020 07:55:17
1F：→ jeffrypt: 你大多少？03/12 08:34
2F：→ iiyenyuii: 年纪吗? 快10岁吧 但我从小就不容易大啊!!!03/12 08:36
3F：推 elfeana: 懂QQ 便秘真的很烦03/12 09:22
4F：→ elfeana: 已经很努力再吃蔬菜了....03/12 09:22
5F：推 kenpitaten: 我在想1楼问的是不是屎量03/12 09:47
6F：→ rerun: 那就好好全面检讨改善,一步步去做,样样都努力,一定会成功!03/12 09:49
7F：推 mimiyu: 起床跟睡前空腹都吃益生菌，有明显改善。原本也是要4、503/12 10:04
8F：→ mimiyu: 天才上一次厕所的那种，花了很多钱看中医，最後觉得一直吃03/12 10:04
9F：→ mimiyu: 药也不是办法，才试试吃益生菌。而且不能只吃一个时段，要03/12 10:05
10F：→ mimiyu: 早上跟睡前都要！03/12 10:05
11F：推 panda80911: 你是不是对好身材有误解，只会拉屎就有好身材吗？03/12 10:34
12F：→ iiyenyuii: 我的意思是肚子是扁的03/12 10:36
13F：推 voohong: 至少你的肌肉大过她们啊03/12 10:44
14F：→ iiyenyuii: 至少打架我还不会输03/12 10:46
15F：推 g98675: 肚子是扁的跟天生体形也有差，圆身扁身。纤维吃太多水又喝03/12 11:15
16F：→ g98675: 不够反而更容易便秘03/12 11:15
17F：嘘 pineapple824: 所以你就认输了吗？当然不是阿。03/12 11:18
18F：→ pineapple824: 我朋友很顺畅，我一周顶多两次，但我一周运动五天03/12 11:19
19F：→ pineapple824: 我还是瘦了。03/12 11:19
20F：推 edwinfan1974: 吃坚果+每日空腹14小时，有效03/12 11:21
21F：推 voohong: 我把碳水摄取都改成燕麦，血糖还是不上的话就嗑水果 03/12 11:27
22F：→ iiyenyuii: 我用只吃8小时的断食法是蛮有效但肚子就是保持怀孕状态03/12 11:41
23F：嘘 akino911911: 我每天通畅还是可以胖，是不是也该放弃训练了？03/12 14:01
24F：→ a890036: 消化不好就是赢在起跑点没错 但这不是你推托放弃的藉口03/12 15:53
25F：→ iiyenyuii: 谁说要放弃。03/12 15:56
26F：→ iiyenyuii: 只是说她们这样都可以不运动很好..懂吗03/12 15:57
※ 编辑: iiyenyuii (115.82.0.250 台湾), 03/12/2020 15:59:42
27F：推 dreamwing11: 最终目的不是减脂? 跟你大不大便有啥关系阿 03/12 17:01
28F：→ j2585366: 年纪啊，30岁左右代谢会差满多的 03/12 18:28
29F：推 fp737: 吃少容易便秘 , 乾脆吃多 , 运动量更大一点 03/12 21:56
30F：→ abc09118: 花大钱重训是练肌肉居多，减肥主要是有氧运动，别做白工 03/13 10:22
31F：→ abc09118: YT搜寻'改变人生，从跑步开始：甩掉120磅、启动新生活' 03/13 10:27
32F：嘘 littlebun: 不运动哪里好了 不想运动来这个板干嘛 去整型板阿 03/13 12:09
33F：→ littlebun: 难道你肚子的脂肪可以变屎拉出来 03/13 12:11
34F：推 chisy: 运动跟瘦身不一定是必然关系，跟健康就是必然了... 03/13 12:41
35F：→ Prokennex: 我开始健身重训之後就拉肚子，所以跟着变瘦了给你参考 03/13 15:10
36F：推 azure1428: 我20岁时可以鸡排珍奶当宵夜吃...现在...QQ 03/13 15:41
37F：推 qazws08: 没东西拉你要他拉也是很没意思，去照大肠镜照完没事就顺 03/13 21:40
38F：→ qazws08: 其自然吧 03/13 21:40
39F：推 luyun: 我也瘦（身高164，体重47），但我也常便秘QQ 03/14 14:05
40F：→ iiyenyuii: 楼上有别的排毒方法? 03/14 20:56
41F：推 northlight: 我认识很顺畅的朋友(一天二到四次) 都是胖的 所以便秘 03/15 01:30
42F：→ northlight: 跟胖瘦没什麽关系 与减肥困难度个人经验也觉关联不高 03/15 01:30
43F：推 kill7474: 额...油脂摄取够吗，很多人误区就是高纤维就能排便，其 03/15 08:30
44F：→ kill7474: 实油脂够效果很多时候更明显，然後真心推荐酪梨 03/15 08:30
45F：→ iiyenyuii: 酪梨我也超爱...但是因为价钱所以不常吃 03/15 15:42