作者hhh99876 (JZ)
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标题[心得] 800天能做什麽？我减了50公斤
时间Wed Mar 4 15:48:07 2020
大家好，犹豫了很久还是决定分享我这段历程
希望能激励到一个跟我一样有肥胖问题的人
手机排版，若有凌乱再请见谅
先来自介吧 基本上我从一出生就有饮食过量的问题
对没错 “出生”
根据我妈口述，当初她要去婴儿室看我时护士马上就知道我是谁
一般婴儿牛奶喝80cc我喝120cc还在哭
结果你也猜到了，就是一路吃到大，国高中一餐两个便当根本基本款，国中体重就破百
高中就110公斤（唯一好处营养充足长到183吧）
上了大学外宿更是大解放，以下是我有印象真的吃完过的一天
早餐：卡啦鸡腿堡+铁板面+蛋饼x2
午餐：五木拉面家庭号
晚餐：9块炸鸡全家餐（八卦版传说是真的，我真的一次吃完整桶...）
以上正常人应该吐了，但对我当然没有
那时魔兽三国盛行常常打到半夜，同学一找就去吃宵夜
不是麦当劳套餐x2就是300块咸酥鸡（值得庆幸我不爱喝饮料，真是松了一口气？）
等我回过神来已经变下面这样
https://i.imgur.com/Glstp2v.jpg
https://i.imgur.com/FT4hh4I.jpg
140公斤
对140
体脂率45%！！猪都没这麽肥
出了社会有年纪後身体开始出现异状，27岁人生第一次气喘发作，血压飙到220
照起来内脏全是脂肪，医生只给我看了一个案例，那人身高体重年纪全部跟我一样，然後
30心肌梗塞挂了
我当下真的有触电感觉，原来死亡这麽近
再加上朋友们都是空姐，一样的年纪她们漂漂亮亮到处飞来飞去打卡，我到底在干嘛
此时馆长也开始直播（姑且不论你喜不喜欢他，但他真的有激励到我）
2017年6月28日我正式踏入这辈子从没想过的地方
健身房
从没运动的人想当然一开始根本什麽都做不了
哑铃卧推10公斤就觉得要死了，久坐关系第一次放松痛到飙泪，但我依然坚持一周去5天
，让自己习惯去运动
饮食方面我只戒掉所有垃圾食物、精致淀粉
也没有什麽秤重之类，就是地瓜一条+肉菜吃到撑
说也神奇，一样的饱但第一个月就掉了8公斤
此时132公斤
https://i.imgur.com/CQWRcu5.jpg
超爽
看到数字下降那种感觉真的难以言喻
觉得自己正在往对的方向
之後依然一周去5天，照教练排的菜单训练（一定有人问到底要不要买课，如果你跟我一
样是完全没有运动经验又没朋友教学，有预算是推荐的）
饮食方面依然坚持优质淀粉+肉菜吃到饱，数字也很顺利的一路下降
125公斤
https://i.imgur.com/sJ7357b.jpg
120公斤
https://i.imgur.com/MtkL2oY.jpg
112公斤
https://i.imgur.com/Kiiy7vA.jpg
开始8个月後我终於遇到停滞期了，怎麽努力就是卡在112，此时开始努力的看各大youtub
er影片，了解什麽叫基础代谢、tdee，也下载MyFitnessPal开始认真算热量，终於3个月
後数字又开始下降
107公斤（此时开始增加训练量）
https://i.imgur.com/TuJW6B5.jpg
103公斤（数字没降很多但体态明显好很多）
https://i.imgur.com/ksodAV5.jpg
99公斤（开始一年半後正式破百 国中之後就没看过了啊啊啊）
https://i.imgur.com/Iz1tTAY.jpg
97公斤
https://i.imgur.com/Znmcozr.jpg
95公斤（此时觉得数字不再重要体态才是我要的）
https://i.imgur.com/oQA1VII.jpg
92公斤（体脂率持续下降）
https://i.imgur.com/r0s9aGi.jpg
终於在两年後我完成对自己的承诺
30岁前瘦到90公斤
https://i.imgur.com/2Cvmkz8.jpg
近照
https://i.imgur.com/7qx7kmT.jpg
https://i.imgur.com/w9ZpTSM.jpg
侧面
https://i.imgur.com/CdbBxWb.jpg
对比
https://i.imgur.com/rUig3IG.jpg
基本上我运动重训9：有氧1，可以说根本没有在有氧，然後吃7练3应该是8：2才对，饮食
>>>>>训练，练根本不难，管好嘴巴才困难啊
如果你跟我一样从小胖到大的，不要再说没时间上班很累的藉口，我轮班星人每天新店三
重跑，我行，你也行，为了你的家人，为了你自己，运动很公平你多有毅力就有多少成功
，虽然不保证瘦了一定多帅多美，但身体健康才是最重要的，快开始吧！
以上就是我的历程，如果有任何问题也可以站内我尽我所能回答你，谢谢各位的收看了
——————————————————————-
谢谢各位的赞美
觉得自己并没有多厉害 我只是多了一点意志力
有恒心毅力谁都办得到的
更新了一些照片 前後比对比较明显
再次谢谢各位了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.63.21 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1583308089.A.964.html
1F：推 shao9850: 推 恭喜你达成目标03/04 15:55
2F：推 Hankie66: 推03/04 15:58
3F：推 XXPLUS: 空姐交出来，反正他们最近应该很闲03/04 15:58
全部死会喽
4F：推 felicia828: 越来越帅越年轻03/04 16:02
5F：推 bobo940308: 太厉害了！！03/04 16:04
6F：推 lariat: 恭喜 赞喔03/04 16:07
7F：→ hisashi: 太神啦03/04 16:09
8F：推 evomichael: 恭喜大大 一起继续努力03/04 16:14
9F：推 evomichael: 好奇想问现在体脂多少03/04 16:17
应该10-15好久没量
推 dwkdwk: 越瘦越帅啦 03/04 16:18
异性缘真的有比较好 走路上有被搭讪过
10F：推 shujoe: 想看脱光照（误）03/04 16:36
还是无可避免有赘皮 只能求助医美了
11F：→ omage: 第二张照片，再加上现照比个赞，就是现成的"我就烂"梗图了03/04 16:37
我觉得可以改我就梗塞
12F：推 cami33: 很强耶 推 猫猫看起来好像心情不好捏03/04 16:40
他过超爽不用担心XD
https://i.imgur.com/EEOb82I.jpg
13F：推 xhung: 厉害... 03/04 16:46
14F：推 jojosie: 哇! 励志~ 推! 你已往型男的路上迈进了 03/04 17:05
15F：推 miraclesam: 一看就是馆长的地盘 03/04 17:12
16F：推 edwinfan1974: 恭喜，继续保持下去 03/04 17:14
17F：推 satiie: 好帅喔...超激励推推03/04 17:17
18F：推 yannicklatte: 推03/04 17:27
19F：推 firefans: 我不到180天也从76->68 但完全没控制食物 03/04 17:28
20F：推 gjiiiiii: 耗费没有吃到饱的网路开图是对的 推 03/04 17:29
21F：→ firefans: 训练真的不难 管嘴比较难 03/04 17:29
真的...有氧跑的要死吃个肉包就没了
22F：推 Epimenides: 赞赞 03/04 17:35
23F：推 t70082: 厉害，猫咪很喜欢你的肚子03/04 17:35
肥宅惺惺相惜（？
24F：推 yellowboy: 厉害 03/04 17:40
25F：推 kalmia46: 胸肌看起来超辣！！！帅！！03/04 17:52
补上侧面照XD
26F：推 chinij88: 有够强03/04 17:57
27F：推 yu312: 推励志！03/04 17:59
28F：推 northlight: 有猫有推03/04 18:01
29F：推 cjchiu: 重训的一个优点就是越来越有自信，恭喜变帅喔！03/04 18:06
30F：推 NTU5566NTHU: 超强 推推03/04 18:18
31F：推 skykenny611: 推，有变化才有持续的动力03/04 18:21
32F：推 ooxxoox: 超励志，瘦下来超帅！感谢分享！ 03/04 18:23
33F：推 simonfz: 请问大大瘦下来又练壮後，胸会有下垂感吗？ 03/04 18:30
34F：推 jeffrypt: 强者推 03/04 18:35
35F：推 Misako: 你很厉害！ 03/04 18:36
36F：推 YU0242: "朋友们都是空姐"03/04 18:36
37F：推 woodoo: 好帅rrrr 03/04 18:37
38F：推 lhm732626: 谢谢你的激励 03/04 19:01
39F：推 monkeyeden: 两年，超励志 03/04 19:04
40F：→ jimhall: 年轻就是本钱，老人没办法这样减吧03/04 19:06
41F：→ jimhall: 原po可以当健身房业务，或是卖直销健康食品，还是已经是03/04 19:07
42F：→ jimhall: 同业? 03/04 19:08
年纪完全不影响 我们里面快70大哥一样卧推120
43F：推 KiniroMosaic: w赞03/04 19:10
44F：推 junalu: 佩服，管住嘴巴真的很困难 03/04 19:10
45F：推 bu17: 猛03/04 19:47
46F：推 clairebear: 想问饮食！03/04 20:10
47F：推 sodahaini: 推哦哦哦哦03/04 20:16
48F：推 hqueen: 超赞～～但膝盖有点内凹是因为以前太胖的关系吗 03/04 20:16
有可能耶 我以前胖时膝盖韧带有裂过
49F：推 catlady: 猫超可爱的 (完全忘记其他内容）03/04 20:33
50F：推 wanchieh: 太神啦 03/04 20:46
51F：推 whoisanky: 好帅欸03/04 20:46
52F：推 Sugarglider: 恭喜 超励志03/04 20:51
53F：推 cuba391156: 恭喜 身体健康才是真的 03/04 21:27
54F：推 Mrchungken: 励志推 03/04 21:37
55F：推 gauiyu: 太励志了！推推 03/04 21:48
56F：推 zoe2481: 会掉发吗？ 03/04 21:51
57F：推 talkdiary: 可恶，太励志了，变得未免太帅了 03/04 21:58
58F：推 topstill1: 好厉害的，猫可爱。03/04 22:23
59F：推 a890036: 太神啦 推 03/04 22:37
60F：推 perfume080: 励志推 03/04 22:38
61F：推 eden57: 最後一张的手臂！！帅爆03/04 22:43
62F：推 theholyice: 我也正在停滞期大概1个月了，你真的很强03/04 22:47
63F：推 zozo12: 好励志呜呜03/04 22:56
64F：推 jim80930: 好励志！不过我朋友问你胖变瘦，GG是不是变大了! 03/04 23:04
65F：推 hank2577767: 有猫我就推03/04 23:07
66F：推 robobo: 不好意思请问你胖的时候有蛋白尿吗@@ 03/04 23:11
这我没有耶 可能我很爱喝水关系
67F：推 nana5205: 好励志！！！03/04 23:21
68F：推 onineonetwo: 励志！推！03/04 23:33
69F：推 VIATOR: 很棒03/05 00:04
70F：→ NONOTV: 应该不是变大,而是原本大亨堡的面包变只剩半个,热狗就变多 03/05 00:17
71F：推 chimedbest: 超级厉害03/05 00:50
72F：推 ponycock1: 感人推 03/05 01:07
73F：推 kimono1022: 超壮 好强啊啊啊03/05 01:22
74F：推 tsaiyt: 赞03/05 02:44
75F：推 julamei: 橘猫也胖嘟嘟的～( ￣ ￣ ) 03/05 03:01
76F：推 aheyi: 推 03/05 03:24
77F：推 artlessly: 推 03/05 06:08
78F：推 wintersnow: 恭喜! 很厉害~我吃得跟你一样多但肠胃不太好以前不胖 03/05 06:39
79F：→ wintersnow: 连生小孩都没怎麽胖到,停母奶以後大爆发..这篇很励志! 03/05 06:40
有毅力就能瘦的
80F：推 WulaMi: 好励志啊啊啊啊!!!恭喜原po!03/05 07:30
81F：推 ablues: ！好强喔我比较想跟你做朋友哈哈哈 03/05 07:47
非常欢迎（？
82F：推 chien1215: 奶茶戒不了啊03/05 08:03
糖真的很不好 牛奶碳水也高QQ要克制
推 shentwin: 超励志!!!! 03/05 08:54
83F：推 Spiezio: 推03/05 08:56
84F：推 nocash: 我觉得140公斤，身边朋友都空姐比800天瘦50公斤还要屌03/05 09:34
我很感谢认识她们 她们让我变成更好的人
85F：推 smileapple: 好励志喔~~~推推推 03/05 09:54
86F：推 sandy0925: 好厉害！感觉原po人缘很好03/05 10:13
87F：推 hotsauce1111: 很励志，继续保持下去，健身是可以做一辈子的事情，03/05 10:14
88F：→ hotsauce1111: 加油03/05 10:15
89F：推 KGarnett05: 厉害03/05 10:16
90F：推 ioweya: 励志03/05 10:25
91F：推 echo951753: 推 03/05 10:31
92F：→ idareyou: 知道你很开心，但第二张拍到其他人的奶子了03/05 10:43
93F：→ idareyou: 更正 是第四张 03/05 10:43
没注意已修
94F：推 jenqhau: 推一下。我以前有过胖服替代役的朋友，他後来一年减到6003/05 10:44
95F：→ jenqhau: ，他说「当你减掉一个成年人的重量後，别人对你的态度开03/05 10:44
96F：→ jenqhau: 始明显不同，自己看这个世界也很不一样，像重获新生」你03/05 10:44
97F：推 zoe3927: 很励志！ 03/05 10:45
98F：→ jenqhau: 会有这种感觉吗？ 03/05 10:45
说真的完全有差 在路上别人对你眼光明显也不同
对自己自信也会由内而外散发
99F：推 sisterfei: 你好棒! 管住嘴真的好难03/05 10:48
100F：推 sakura94425: 太强了 03/05 11:31
101F：推 luluya: 励志推！ 03/05 12:27
102F：推 topstill1: 请问你是三餐都这样吃吗？抱歉我不怎麽会用站内？03/05 12:33
107时我是设定一天2400 蛋白质体重x2.2 碳水x1剩下给脂肪
103F：推 ZincSaga: 羡慕你的身高，我最胖时跟你一样140kg，但我只有半残的 03/05 12:38
104F：→ ZincSaga: 165cm，我花了一年半，现在65kg 03/05 12:38
身高不是重点 有自信一样帅
105F：推 KEYork: 厉害 03/05 12:39
106F：推 Arietta: 强！ 03/05 12:54
107F：推 cuba391156: 想看Z大分享，同为165全残QQ 03/05 13:02
108F：推 particular: 好 03/05 13:21
109F：推 p87813159: 励志 03/05 13:26
110F：推 aoirx: 励志好文03/05 13:30
111F：推 confuse7: 我减脂到後来也是觉得体态比较重要，但女生就还是会忍03/05 13:39
112F：→ confuse7: 不住量一下数字，变重还是会心痛... 03/05 13:39
我懂我也会
但这心态很不健康後来我就完全不量了
人生不是只有数字
113F：推 ZincSaga: 我去年七月初有分享过一篇啦，那时候还有76，後来继续 03/05 13:43
114F：→ ZincSaga: 瘦到65~67，目前维持半年左右03/05 13:44
115F：推 g98675: 超励志。管好自己的嘴真的是最难的03/05 13:49
116F：推 onezero10: 励志03/05 13:58
117F：推 happyfunny: 每当运动的时候都感觉自己能不能再一下 踏出下一步 运03/05 14:33
118F：→ happyfunny: 动虽苦但你回头看时一切值得 努力的道路我们不孤单 03/05 14:33
119F：推 makinoyui: 赞 03/05 14:33
120F：推 halulu: 9块全家餐有很多吗?@@03/05 15:13
不是鸡块喔是肯德基炸鸡桶XD
121F：推 skyblue4430: 我只看到‘朋友们都是空姐’ 求教学怎麽交到空姐朋友 03/05 15:21
122F：推 snepwcl: 好厉害，我要跟你看齐03/05 15:24
123F：推 zhenglack: 超屌 03/05 15:43
124F：推 qwzx28: 好猛... 03/05 15:49
125F：推 musicsky: 推!03/05 15:54
126F：推 J124: 推 03/05 16:09
127F：→ kyo76312: 九块全家餐两三千卡 是很多没错啊 03/05 16:18
我瘦了後吃两块就觉得油到吐...
128F：推 skyrazui: 你真棒!03/05 16:32
129F：推 xam: 厉害厉害....03/05 17:24
130F：推 ggian123: 干 好猛03/05 18:14
131F：推 nemohuang: 推03/05 18:15
132F：推 ninteen0819: 励志励志！03/05 18:22
133F：推 Potatato310: 励志 精神力太强了 03/05 18:24
134F：推 tlt0211: 请问开始减肥之後早餐怎麽吃？03/05 19:25
135F：→ tlt0211: 早餐也吃菜肉吗03/05 19:26
早餐是补蛋白质好时间
自己煮可以鲔鱼罐头+蛋 等等
便利商店我最常三颗茶叶蛋配咖啡或无糖豆浆
我还曾经早餐吃两只711的烤鸡腿
重点就是碳水要严格控制蛋白质多吃
往这个方向就对了
136F：推 wei200208: 励志！健身真的会让人有自信 03/05 20:15
走在路上被喵只能说爽感满点（？
137F：推 ziji: 我嘴巴也管不住 每次减到一半又破功QQ 03/05 20:49
138F：推 iamoldtwo: Mn 03/05 21:17
139F：→ iamoldtwo: ☺ 03/05 21:17
140F：推 nses4120: 值得！ 03/05 21:25
141F：推 CHJ1412: 励志文给推！不需要减重所以都没在管饮食，因为消化吸收 03/05 21:41
142F：→ CHJ1412: 不太好，有时候吃的太随心所欲数字就会乱跌03/05 21:41
...这是传说中吃不胖体质吗
143F：推 starsunny: 好励志03/05 21:51
144F：推 Tzu1996: 太神了吧 03/05 21:55
145F：→ j2585366: 推，如果肯做一定会找到方法，太多人真的藉口一堆不努力03/05 22:20
146F：推 Maisie: 意志力很强03/05 23:53
147F：推 akino911911: 拿坡里炸鸡六块+起司蛋糕一餐吃光路过，原po逼我厉害 03/06 00:18
合格肥宅 给推
148F：推 golttt: 强 03/06 06:28
149F：推 halulu: 我以前常常一个人吃完9块炸鸡桶 我只觉得心痛 很贵啊 我03/06 08:21
150F：→ halulu: 前几个礼拜才嗑完一桶拿坡里加半个披萨（远目03/06 08:21
151F：推 halulu: 所以真的很多哦@@我以为我食量不大...03/06 08:23
又一个合格肥宅 给推
152F：推 g10310311: 猫猫可爱03/06 08:31
153F：推 thinkbetter: 太厉害！管好嘴巴真的史上最难！03/06 08:46
154F：推 bighead0213: 厉害的是800天不是50kg 很多人减到目标後就开始复胖03/06 08:48
我觉得肌肉多真的好处多
我现在饮食没那麽严格体态依然在
数字也就上下一点点
155F：推 qwe123456460: 超强，看到100初就觉得很猛了，还可以降到9003/06 09:13
100过後以降体脂为主 体态还是>数字
156F：推 heke777: 猫猫好可爱03/06 09:42
157F：推 kight91062: 励志啊啊啊03/06 10:08
158F：推 world210: 想知道这样下来花多少coco在上健身房03/06 10:58
算了一下年费加课约9万
159F：推 ts17055: 好励志！！原po好赞，猫猫也好赞XD 03/06 11:05
160F：推 carsonsai: 猛哥 03/06 11:17
161F：推 shelleyxd: 推！ 03/06 11:41
162F：推 cuba391156: 老实说健身瘦下来的比较不会有赘皮 原po身材应该不错 03/06 12:01
其实还是有 导致我线条不明显
医美问过要2-30万...我花不起
163F：推 aeiou751120: 推推 03/06 12:14
164F：推 gintama001: 非常励志!! 推一个 !!03/06 12:33
165F：推 JRBillnm: 又跪了03/06 12:56
166F：推 as4723903: 恭喜 真的强03/06 13:00
167F：推 KMnoddles: 推03/06 13:34
168F：推 nanach: 哇啊啊啊好厉害！03/06 13:53
169F：推 chigusa: 推推 有猫好温馨 03/06 14:29
大家好像比较想看猫送上另一只13岁老妹
https://i.imgur.com/t7ZS7kP.jpg
170F：推 ayumi6214: 厉害03/06 17:20
171F：推 nuest: 推！03/06 18:03
172F：推 mathrew: 你超强03/06 19:15
173F：→ menpoor1234: 猛、饮食真的好难控制03/06 21:01
174F：推 winered: 有神快拜！03/06 22:38
175F：推 titanick: 推～超猛03/06 22:43
176F：推 yihsuan1122: 你超棒03/06 23:28
177F：推 jenqhau: 冬天忌口比夏天难耶，尤其晚上，能坚持这麽久，不简单03/07 00:05
178F：推 ccc881: 想问怎麽管着嘴巴的～太强了变很多！好棒！03/07 00:18
目标坚定 意志坚决！
179F：推 a6dddd: 恭喜03/07 03:07
180F：推 lily91100: 推03/07 08:47
181F：推 eulb03: 好帅03/07 11:48
182F：推 flyingpika: 推推 好励志 03/07 17:20
183F：推 roundfacepig: 猫还认识你吗 03/07 22:40
依然每天挤旁边睡觉喔
184F：推 MorrisChang: 冬天我就吃到爆 哭哭03/07 22:44
185F：推 paulsama: 很励志呀，我花了2年减20公斤，共勉之 03/08 00:17
很可以
186F：推 cashko: 好励志03/08 00:57
187F：推 debut725: 好厉害好励志！03/08 07:51
188F：推 choclations: 太强大了 推 也恭喜你！03/08 11:13
189F：推 willy610: 好励志，我也要跟上03/08 12:24
190F：推 wahaha55: 超狂，完全被激励！！向你看齐03/08 15:53
我发这篇就是要激励人
就算只有一个我目的就达到了
191F：推 takasoe: 想问大大一周去五天 都上教练课吗 03/08 16:57
没有喔我从头到尾只买过24堂
剩下都是自己爬文跟看影片学
192F：推 firefans: 我五个月瘦8公斤 一起加油 !!! 03/08 17:48
193F：推 alenju: 很厉害～ 现在变帅帅型男03/08 19:44
说帅不敢当 至少我妈看了不会难过这样
194F：推 j888: 太厉害了啦！！03/08 21:55
※ 编辑: hhh99876 (101.14.236.170 台湾), 03/08/2020 23:04:55
195F：推 bug615012: 被激励到了！我也很爱吃 尤其高油高糖高碳 曾经吃火锅03/09 01:19
196F：→ bug615012: 就续了四碗饭... 看你超认真节制真的很想认识你 03/09 01:19
197F：推 XILSX: 好强... 03/09 02:33
198F：推 iiKryptos: 决定要把这篇M起来，想放弃的时候翻来看！！03/09 09:17
199F：推 Luvndeuces: 看到猫猫笑喷 真的好厉害变型男！！03/09 09:51
200F：推 iiyu: 励志推 03/09 11:46
201F：推 allse1032: 身为前同事，你跟拉哥真的都很猛！！03/09 13:26
202F：推 soyjay: 训练不难 管嘴比较难+1 外食族觉得超难啊啊啊啊啊 03/09 13:41
203F：推 soyjay: 另推橘猫跟宾士老猫可爱 当猫真的好爽可恶QQ 03/09 13:46
204F：推 hw5566: 帅爆03/09 17:56
205F：推 marchmann: 推！好厉害好励志！！ 03/09 20:09
206F：推 andresche54: 每次看到健身房比较胖的人都会默默帮他们加油r 03/10 00:00
207F：推 cami33: 宠物是认 奴才的味道，不是外型03/10 00:08
208F：→ russkgb: 贵求大神 精华课/食03/10 00:25
欢迎来信
209F：推 butter1211: 推 03/10 00:45
210F：推 shuee: 太强了！拜～03/10 00:48
211F：推 pizzy: 好强！！！不过原po在120公斤的时候整个人看起来就很结实了03/10 02:57
212F：→ pizzy: 欸觉得很壮倒是不会觉得胖 03/10 02:57
大概就是健力型身材吧 但不是我要的
213F：推 coffee112: 变帅了 03/10 09:49
214F：推 unfair: 太厉害了03/10 10:31
215F：推 jaren: 好厉害 03/10 11:20
216F：嘘 PizzaKK: 空姐怒嘘 转移本文重点03/10 14:56
217F：推 feather0911: 推 超励志03/10 15:18
218F：推 epili: 帅 03/10 15:25
219F：推 yiqian: 超励志！克制想吃的慾望超不容易！ 03/10 23:17
220F：推 guitarlee: 厉害03/11 00:16
221F：推 iPhone8Plus: 想知道每天大概上班多久 下班何时？ 每次下班之後真03/11 00:21
222F：→ iPhone8Plus: 的都是整个人瘫软 大大的毅力真的太强了 03/11 00:21
日班的话下班就去
小夜22下班去
大夜睡到下午去 每次都3小时这样
223F：→ dianwei6599: 呵呵为了瘦和养成运动习惯再累都得去……03/11 05:49
※ 编辑: hhh99876 (101.13.204.226 台湾), 03/11/2020 09:35:16
224F：推 Godman0618: 太励志 03/11 14:26
225F：推 hdw: 加油!!减肥只是健康生活的副产品而已 03/11 19:35
226F：→ hdw: 维持一辈子才是目标!!!! 03/11 19:36
227F：推 aannchen: 太有意志力啦！ 03/11 20:12
228F：推 daycat: 帅! 03/11 21:59
229F：推 test412: 变瘦真的变帅啊！ 超励志很棒！ 03/11 22:15
230F：推 vennes860228: 好厉害！ 03/11 23:17
231F：推 pog0615: 太励志了！推不放弃的精神。猫猫好可爱 03/12 13:18
232F：推 victciv: 猪体脂率很低 03/12 22:52
233F：推 csgod1325: 太励志了 03/13 07:42
234F：推 chrispon: 越来越帅 03/13 10:40
235F：推 beams156: 强 03/13 21:49
236F：推 mayshowgunmo: 厉害欸 03/14 05:06
237F：推 aa06697: 恭喜 超猛 03/14 14:36
238F：推 ShowGu: 好厉害 03/15 08:17
239F：推 puff620: 超强 03/15 11:29
240F：推 dendenomg: 帅！！！ 03/15 14:22
241F：推 Tchachavsky: 真的跟我同学一样 国中一年级入学健康检查破百 03/17 01:46
242F：→ Tchachavsky: 最近结婚了 他是我们班第一个结婚的 03/17 01:46
243F：推 henry1004: 推 03/18 17:40
244F：推 psdny6213: 真厉害 03/18 18:15
245F：推 theray76: 推一个 03/19 18:33
246F：推 boa255451: 推毅力 03/19 19:34
247F：推 banana1997: 超强！！！ 03/20 15:33
248F：推 JAdams: 身高好像很高 03/20 16:48
249F：推 like88550216: 真D猛 03/21 15:47
250F：推 loveyazi: 棒透了 03/21 17:03
251F：推 matrix4096: 太猛啦 03/21 18:24
252F：→ qazwsx101: 恭喜!! 03/21 20:55
253F：推 pigo: 好激励人！恭喜！ 03/22 16:37
254F：推 yuki08: 励志推！真强者！ 03/24 00:03
255F：推 milkcine: 猫好可爱～～恭喜原po变巨巨猫奴 03/24 19:51
256F：推 Semmef: 超励志！ 03/27 19:10
257F：推 gg889g8: 推励志 也推喵 03/28 06:40
258F：推 nanyinwife: 有猫就推 03/29 22:09
259F：推 orangeryu: 励志 03/31 00:35
260F：推 frela: 再肥的人，抱了只黄猫都变好看了 03/31 12:45
261F：推 CheHua: 太帅了 04/04 22:42
262F：推 pinkjo: 超强的啦 04/11 13:27
263F：推 stuupid: 推励志！ 04/12 11:40
264F：→ meowoof: 强！励志推 05/01 23:51
265F：推 kuniQ: 哇 超强 变很帅唷！！赞～ 05/26 16:13
266F：推 Semmef: 大推原po，每看一次推一次 05/28 21:01
267F：推 chingkuoho: 太强了 07/31 13:23
268F：推 q13461346: 猛 08/24 23:15