作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 腹肌疏於锻链的5大警讯 (中文字幕)
时间Thu Feb 27 20:39:02 2020
http://bit.ly/2T1mTps
这次的内容介绍腹肌疏於锻链的警讯,可以观察一下自己的训练是否有这些问题,来让腹
肌得到应有的训练:
1.练腹肌时髋屈肌先疲劳
2.核心训练时让下背感到疼痛
3.训练时没有充分运用核心肌群
4.没有让腹横肌收缩
5.在不同平面使用核心肌群时,无法完成目标动作
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2F:推 zarg1043: 推 好多盲点都被指出来惹 02/28 21:56
3F:推 cklan: 实用 05/03 01:27