作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 背部训练所学到的6件事 (中文字幕)
时间Mon Feb 24 22:48:45 2020
http://bit.ly/32lybrK
这次的内容是Jesse针对背部训练时，整理6个从Jeff Cavaliere身上所学到的训练技巧：
1.负重反手引体向上和划船以及硬举改变握法
2.在练拉以外的日子也做脸拉
3.不要忘记单边的背部训练动作
4.引体向上时改变身体的角度
5.要训练斜方肌的全部区域(不要只做耸肩)
6.练背时主动把胸推出去
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