作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 卧推完马上做这个动作! (中文字幕)
时间Thu Feb 13 20:55:52 2020
http://bit.ly/37kgNEN
这次的内容介绍一个胸肌的训练动作,适合搭配其他推的训练动作进行,因为卧推或是双
杠体撑的训练动作不能够充分利用内收作用,因此在做完这些动作之後可以利用滑轮机或
是弹力带,利用往下并越过身体的动作模式,加入内收作用的训练效果,除了让更多核心
肌群参与之外,还可以利用姿势的调整充分训练胸肌。
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