作者aa24225085 (小外野手)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 做10分钟等於跑步1小时
时间Wed Jan 8 14:07:59 2020
你的题目
十分钟=跑步一小时
这要看跟怎样训练的跑步比
而所谓标榜十分钟的训练
是会练到倒在地上一直喘气，甚至有些人会练到吐的那种
https://youtu.be/EE3qDHdXpek
大概就像他们结束後的样子，进行时间也是十分钟上下
而如果你是拿上面影片那种强度
跟健身房那些边跑步边看影片
还可以看到笑的那种比
当然是十分钟赢一小时
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但若你是跟国家橄榄球或是足球
那种一小时内多次高强度跑步
那一个小时绝对赢十分钟
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个人建议
可以尝试高强度十分钟
因为，除了专业的跑者或比赛选手
两年多
我还没有看过有哪个人在健身房可以认真跑1小时.......
多半都是看影片看到笑，还有边跑还可以边做奇怪舞蹈的.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.39.71 (台湾)
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※ 编辑: aa24225085 (36.234.39.71 台湾), 01/08/2020 14:10:02
1F：推 kuninaka: 认真跑的定义是？ 01/08 14:37
2F：→ kuninaka: 心律MAX85%以上吗？ 01/08 14:37
3F：推 providence: 他应该是指至少会喘得等级吧 还有办法笑跟跳舞的 01/08 14:42
4F：→ providence: 基本上看看就好 01/08 14:42
5F：推 a890036: 其实心率85%是可以看影片笑的0.0 但我没办法一小时XD 01/08 14:57
6F：→ lohsuan: 说到我想说的了 太多人在跑步机上只是在杀时间而已 01/08 19:08
7F：→ yiao: 3000公尺加五百障碍 训练出精实的国军弟兄们 01/09 06:17
8F：推 Esun0104: 我大概把那个安妮拖过去再拖回来就十分钟过去了 01/09 14:28
9F：推 tungpayton: 有在练跑的心率85~90%超过一小时不难 不用专业的跑者 01/09 14:57
10F：推 gino801: 3000m没有很操 500m障碍绝对比健身房还累 如果还全副武 01/09 19:07
11F：→ gino801: 装 终点会放垫子不是没有原因的 01/09 19:07
12F：→ purpleboy01: 我光战斗体适能都觉得比健身房累了OTL 01/10 14:36
13F：→ cp296633: 踩椭圆机不偷懒心率也有85趴 勉强能看片 90就不行了 01/11 23:40
14F：→ wadashi1: 怎麽感觉大家都没操过头的经历? 01/15 23:08