作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 7分钟的腹肌训练 (中文字幕)
时间Thu Dec 19 22:50:39 2019
http://bit.ly/2Mcmo8b
这次的内容介绍一套7分钟就可以完成的腹肌训练，腹肌一样可以透过持续的训练而改善
尺寸，逐渐增厚增大，只要体脂肪降到一定水平，还是可以透过核心训练加强腹肌的线条
，重点在於持续地训练，由於核心肌群恢复速度较快，因此要每天都训练腹肌是可行的，
即使一开始肌力不足，可以降低标准，逐渐提高训练动作的时间及强度即可。
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1F：推 littlebun: 头推 谢谢分享 12/19 23:41
2F：推 v2266514: 这课程的休息时间好短 12/20 00:32
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