作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 7分钟的哑铃三头肌训练 (中文字幕)
时间Mon Dec 9 21:15:08 2019
http://bit.ly/2rty1AC
这次的影片介绍可以搭配哑铃的一套三头肌训练动作,只需要准备一组或两组不同重量的
哑铃即可,动作包含仰卧哑铃三头肌伸展、窄距哑铃卧推、过头哑铃三头肌伸展、地板体
撑、跪姿哑铃三头肌屈伸、窄距伏地挺身,要用超级组的方式连续完成两个训练动作,中
间休息1分钟的时间。
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