作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何做悬吊抬腿 (中文字幕)
时间Fri Dec 6 00:02:33 2019
http://bit.ly/364PApi
这次的内容针对悬吊抬腿说明,利用这个训练动作可以针对腹直肌、腹斜肌、髋屈肌加强
,不要要针对不同的肌群稍微调整动作模式,如果悬吊在单杠上有困难,可以利用船长椅
降低训练动作的强度,达到相近的训练效果。
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1F:推 riripon: 感谢翻译 刚好在不懂教练教抬腿的肌肉感觉要怎麽抓 12/06 01:23
2F:推 littlebun: 推! 12/06 14:49
3F:推 sabrina0822: hahahaha 12/08 21:12