作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 让每一下的伏地挺身都做到完美(中文字幕)
时间Thu Nov 28 21:07:24 2019
http://bit.ly/2QZHFoM
次的内容针对伏地挺身说明，很多人做伏地挺身时，因为疲劳选择缩短活动范围，或是用
不正确的肌群完成动作，因此没有良好的训练效果，建议做伏地挺身时可以将胸与骨盆固
定，同时上下移动，藉此来改善伏地挺身的姿势。
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