作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 背肌练不壮？那就做这个 (中文字幕)
时间Tue Nov 19 00:44:00 2019
http://bit.ly/2QvpE1G
这次的内容延续之前的6分钟尺寸增大系列，搭配不同动作来启动背部的肌肉，要利用滑
轮下拉和Y型上举来训练让背部肌肉收缩的能力，而肌肉启动过後再搭配适度的伸展，减
缓肌肉过度紧绷的情形，藉此来提升训练背部时的感受度。
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1F：推 littlebun: 推！谢谢分享 11/19 00:56
2F：推 ewsddddd: push 11/19 10:52
3F：推 BUE: 推一个，我也是每次练背都不知道怎样用力 11/19 10:56
4F：推 kingstone21: 谢谢分享 11/19 11:25
5F：推 Ooxxeeoo: 推 11/19 12:13
6F：推 zamora: 谢谢分享！我也是不知道该怎麽启动背肌，明天就来练看看 11/19 14:08
7F：推 knifechen: 需要这篇，赞赞 11/20 00:52
8F：推 waloloo: 杰夫大 11/20 14:45
9F：推 honey2616: 推 11/25 07:08
10F：推 steven30528: 这个很棒喔，来试试看 11/28 15:37