作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 拳击手的腹肌训练 (中文字幕)
时间Fri Nov 15 00:52:30 2019
http://bit.ly/36YuNoy
这次的内容针对腹斜肌说明,拳击手因为动作模式,可以利用出拳的动作加强前锯肌,这
次介绍5个不同的训练动作针对前锯肌训练,让你的腹部肌肉可以有更好的线条,同一时
间不会忽略腹直肌和腹斜肌的锻链,动作分别是:棒式挺身、前锯肌滚轮、前锯肌拳击、
螺丝起子、前锯肌滑轮卷腹。
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