作者yamaha449 (Ito)
看板FITNESS
标题[问题] 晚餐比重应该要最重?
时间Sun Oct 20 14:03:58 2019
一天假如两餐
午餐(1200)
晚餐(1900)
晚餐前会运动1小时左右
午餐->晚餐 7小时间隔
晚餐>午餐(隔天) 16.17小时
照逻辑来看
晚餐的比重是不是分配较重一点较好(约70%)
甚至能尽可能吃到饱？
热量足以供给大半天左右
(配合运动之後，後燃效应所需补充的热量
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.66.199 (台湾)
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※ 编辑: yamaha449 (1.163.66.199 台湾), 10/20/2019 14:07:00
1F：推 qwer1988: 问题你晚餐後运动 吃多一点 不会比较难消化完吗？ 10/20 14:11
反了XD
2F：→ sodahaini: 我晚餐都是吃到饱才去运动 不喜欢运动到肚子饿的感觉 10/20 14:22
3F：→ sodahaini: 给你参考 10/20 14:22
小细节没说，可能我会吃个坚果还是香蕉什麽的才运动!
※ 编辑: yamaha449 (1.163.66.199 台湾), 10/20/2019 14:31:51
4F：推 sammoon: 随便 我一天只吃一餐 10/20 15:38
5F：推 sandyeh: 我晚餐吃太饱运动会很痛苦，所以断食晚餐去运动 10/20 16:09
6F：推 junkiewang: 几点睡觉也是重点 10/20 17:22
7F：推 goodevening: 没吃饱肌肉训练我会晕 10/22 11:59
8F：推 smile831003: 没差,有吃到基代就好 10/23 12:37