作者buried1989 (阿豪Bu)
看板FITNESS
标题[问题] TDEE的问题
时间Thu Oct 17 00:24:48 2019
健身了一阵子，大概一周四天，之前看过TDEE有大概概念
不过目前有目标是想往更低迈进，还是很疑问
去医院测DXA是12% INBODY测是13%多，体态感觉只进步一点
目前有的疑问是
基础代谢率看INBODY是1600多，这是我都不动也会消耗这些
而帮人计算TDEE的下面又会有选项，看你是什麽劳动的工作，或是一周又运动多少
因为有的TDEE下面选项不同
那该如何计算? 因为我选中度劳动工作或是一周运动3~5天
都是显示2500多的TDEE
假如我今天没去健身，只有工作的劳动
那TDEE是多少?
他算出来的TDEE是平均，就是只要每天低於这些数字即可
还是只要今天工作没这麽劳动，也没去健身
就没到这麽高的TDEE的需求?
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1F：推 Aziz: 人生漫长 有很多可以努力的 10/17 01:07
2F：推 skykenny611: 增肌休息日也不用管就是尽量吃超过吃乾净点 10/17 01:11
3F：→ j2585366: 实际吃看体重变化才知道，算的只是估计 10/18 10:48