作者epson5566 (ep)
看板FITNESS
标题[讨论] 严格饮食控制後 突然随便吃
时间Sun Sep 29 19:56:30 2019
有个疑惑
就是在严格的饮食控制
与重训 有氧交叉训练後
突然ㄧ两天随便吃
但身体却有ㄧ种 感觉变好轻松
人反而变更瘦的感觉
由於有些疑惑 所以想问问看
有人会有这样的感觉吗？
还是只是自己的心理作用
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.227.23 (台湾)
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1F：推 satan317: 作弊日？09/29 19:57
其实我不太懂作弊日 只是有这种感觉想问问看
※ 编辑: epson5566 (101.12.227.23 台湾), 09/29/2019 20:01:11
2F：推 qweasdzzx: 心情好，表现当然比较好 09/29 20:00
3F：→ qweasdzzx: 也有可能是平常是低碳饮食，正常饮食碳水比较多，当然 09/29 20:02
4F：→ qweasdzzx: 表现比较好 09/29 20:02
5F：推 isud40401: 很正常 09/29 20:03
6F：推 openbite: 生理作用 本来身体一直觉得能量被消耗都没存到能量 突然 09/29 20:48
7F：→ openbite: 有很多食物觉得如释重负 相同的心情就会变好 然後他就会 09/29 20:48
8F：→ openbite: 比平常更努力储存能量(存在脂肪细胞里) 09/29 20:49
9F：→ openbite: 就好像平常都领两万二都还够吃 某天老板喝醉突然帮你加 09/29 20:50
10F：→ openbite: 薪两万 保证爽死 但由奢入俭难 所以等花完回到两万二的 09/29 20:51
11F：→ openbite: 生活後会更难过 09/29 20:51
12F：→ qazws08: 应该跟天天狂操耍废几天之後体脂反而下降一样道理 09/29 20:51
13F：→ satan317: 短暂高热量骗身体拉高代谢 09/29 20:58
14F：推 Thewayfrom: 有感+1！！控制了两个月最近正常吃，特别是碳水吃好吃 09/29 22:20
15F：→ Thewayfrom: 满 觉得整个人轻松很多 状态也不错 09/29 22:20
16F：推 shionyuki: 我有感觉，减肥初期吃东西都是秤重严格控制， 遇到平台 09/29 23:19
17F：→ shionyuki: 期 很沮丧时， 跑去大吃一顿本来以为一定会复胖， 结果 09/29 23:19
18F：→ shionyuki: 反而冲破平台期。 不过最近采佛系减肥法， 体重一直在3 09/29 23:20
19F：→ shionyuki: 公斤内上上下下的， 我都快看开了 09/29 23:20
20F：推 sammoon: 可以看peeta作弊日的介绍 类似这个概念 09/29 23:31
21F：推 feelfree: 有感+1，严格控制看不到腹肌体脂不降，连2天碳水吃超多 09/29 23:56
22F：→ feelfree: 竟然出现久违的腹肌，体脂也来到新低 09/29 23:56