作者p09171989 (风中蟾蜍)
看板FITNESS
标题[讨论] 飞轮跟跑步机减脂效果差异
时间Sat Sep 28 20:48:41 2019
各位好~
小弟最近开始下定决心减脂了
目前就是饮食控制+运动
三餐自己准备外
下班也都会去WG跑跑步机
因为小弟在室外跑步有曾经鼻子吸进去虫子过有阴影
所以都在室内跑跑步机
不过最近听说其实骑飞轮效果也很好
还可以顺便锻链腿部肌肉
而且飞轮是坐着的 感觉比较舒服XD
不晓得各位在减脂时期有氧会选择跑步还是骑飞轮呢
哪个效果会比较显着呢~
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1F：推 steven0529: 小学时会有人说要烙国中生打人05/20 12:19
2F：→ steven0529: 国中时会有人说要烙高中生打人...05/20 12:19
3F：→ imanikki: 可是高中没人说要烙大学生打人05/20 12:20
4F：→ egg9: 因为大学生都在打魔兽吃泡面 要烙的话也只会烙赛05/20 12:22
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5F：→ polarpolarr: 如果太舒服就不会有效果了啦XD 飞轮如果你认真踩会超 09/28 20:53
6F：→ polarpolarr: 累的喔 09/28 20:53
7F：→ lohsuan: A你的文章 2010就开始减了 09/28 20:57
8F：→ heliex: 偷偷跟你说飞轮可以站着。 09/28 20:59
9F：推 smileray: 有课就飞轮 09/28 21:05
10F：推 smileray: 心跳率吧，跑步机会想善待自己 140上下差不多 09/28 21:07
11F：→ smileray: 飞轮课有人逼 大概可以150以上 09/28 21:07
12F：推 nk10803: ...妈的看到三楼害我笑了== 09/28 21:16
13F：推 godswd: 三楼太直接，三十岁了，多吃一点，破百庆祝不好吗？ 09/28 22:03
14F：推 ange09: 2010最早那篇的签名档蛮好笑的 09/28 22:07
15F：推 isiyou: 3楼好坏心XD 09/28 22:07
16F：推 Oct5566: 真是一辈子的抗战......QQ 09/28 22:12
17F：推 michelle0816: XDDD 十年来没破百已经不错了啦（？） 09/28 22:15
18F：推 monkeydpp: 别有氧了 直上重训 然後少吃淀粉类... 09/28 22:37
19F：推 hdw: 真心觉得去健身房跑跑步机很浪费 09/29 02:26
20F：→ hdw: 跑步还是去操场好，安全又便宜 09/29 02:26
21F：推 bruce99915: 不巧家中两台都有，个人觉得都差不多，站累了就坐着骑 09/29 03:04
22F：推 qazws08: 跑步机很好啊，足底筋膜炎机率大幅下降；滑步机更好，所 09/29 09:09
23F：→ qazws08: 有伤害机率大幅调低；五洲制药的广告词要看 09/29 09:09
24F：推 caresomes: 我喜欢去健身房吹冷气跑，而且还不用在户外吸废气 09/29 10:09
25F：推 redbeanbread: 看文体脂有降七趴 09/29 10:12
26F：→ ballcat: 飞轮坐着？？ 09/29 10:16
27F：→ p09171989: 因为每次减一阵子後又会胖回来一些 所以都一段时间要再 09/29 10:39
28F：→ p09171989: 减一次 每次都想尝试不同方式就是了 09/29 10:39
29F：推 kenhiro5566: 我也是在莴苣踩飞轮 真的不太喜欢跑步 不然你可以上 09/29 15:11
30F：→ kenhiro5566: 有氧课啊 09/29 15:11
31F：推 charmingchou: 飞轮超累 09/29 17:21
32F：推 Aziz: 每次骑飞轮都屁股痛 呜呜 09/29 17:54
33F：推 Squidward: 选择你会持续做的有氧才有用 09/29 22:32
34F：→ tingbaby0920: 骑飞轮 09/29 22:52
35F：推 romand: 飞轮要上团课 不然一样没用 09/30 01:13
36F：推 deity521: 平常都跑步 无聊骑一下飞轮 level调7 一小时骑14公里 09/30 09:04
37F：→ deity521: 走楼梯就腿软了 跑步一小时跑10公里也不会腿软 是我没练 09/30 09:04
38F：→ deity521: 腿吗 09/30 09:04
39F：推 ENCOREH33456: 哈哈哈哈 …那还是重训吧 09/30 13:03
40F：→ vincci0410: 飞轮认真骑或有老师带差很多喔，我自己每次心跳都会 10/01 01:22
41F：→ vincci0410: 飙到150-160，变化也很多，也是会一直刺激到臀部跟大 10/01 01:22
42F：→ vincci0410: 腿肌肉的。 10/01 01:22
43F：推 valen627: 你不知道飞轮也需要站着骑吗?核心没力还不一定站的起来 10/01 08:39
44F：→ valen627: 飞轮需要的是一个会逼你的老师才会有效果 10/01 08:40
45F：→ valen627: 我骑了三年多的飞轮~看过太多不照老师要求重量骑的人 10/01 08:42
46F：→ valen627: 那不如乾脆直接滑手机骑室内脚踏车就好~还比较开心 10/01 08:43
47F：→ valen627: 飞轮认真跟着老师骑~真的会大爆汗跟核心炸裂的感觉 10/01 08:46
48F：→ valen627: 所以骑飞轮不会舒服~但是课程结束会有很畅快的感觉 10/01 08:47
49F：推 dyyang: 飞轮要发挥效果 一定是汗如雨下的 很多人都轻松踩 事实上 10/01 15:39
50F：→ dyyang: 是浪费时间 10/01 15:39
51F：推 dyyang: 我骑飞轮 热身之後 心跳大概都是154-158 10/01 15:40
52F：推 susanchi: 请问飞轮身高150的好踩吗 10/08 00:56
53F：推 vivian510: 飞轮课本来几乎都站着骑吧 10/09 20:16
54F：推 m33mptt: 我骑飞轮课如果真的操，心律可以到160以上， 10/11 02:01