作者che0404 (竹竹)
看板FITNESS
标题[闲聊] 超商热量200卡左右食物分享
时间Fri Sep 20 14:41:35 2019
之前都上网买这种糙米或甚麽低卡粥，真的吃到很厌世
後来都直接叫他厌世粥XD，这一包还要喷我4、50块
https://i.imgur.com/3lRAhPM.jpg
现在都转至超商觅食，下面都是吃过会再陆续回购的几样东西跟大家分享
热量都在200大卡上下
/饮品/
https://i.imgur.com/LHiUXqP.jpg
BODYTALK高纤低脂牛奶，167大卡，这款牛奶比起一般鲜奶觉得多了点甜甜的味道，觉得
有点像是保久乳的味道XD，其实还蛮好喝的，但考量价格就不会太常买
光泉无加糖浓豆浆，186.4大卡，无糖豆浆之前都喝统一那罐，但光泉这罐特浓觉得喝起
来有更有饱足感，喝起来的豆香味也更重
/沙拉/
https://i.imgur.com/ihGe45X.jpg
四色蔬菜棒，125大卡
记得星巴克好像有类似的东西，因为它很多棒状的蔬菜，咬起来会有莫名的满足感
上面给的酱都会一根只沾一次，酱吃太多很罪恶啊啊
/冲泡式饮品/
https://i.imgur.com/cHbO7RR.jpg
豆腐味噌汤，69大卡
泰式酸辣春雨，112大卡
个人爱味噌汤>泰式酸辣，两款喝起来的口味都偏重，但口味上来说都很到味
热量虽低，但喝起来不是那种味道很平淡的汤，只是味噌汤破千的钠含量真的很惊人…
/鸡肉/
https://i.imgur.com/P0b7JJ8.jpg
大成舒迷鸡胸肉，101大卡
卜蜂义式香草鸡胸肉，151大卡
两款都是可以直接开封冷吃或是微波，肉质吃起来都不会柴柴的
如果会怕鸡肉会有个味道的人，建议可能可以买卜蜂有调味过的，吃起来比较不会怕怕的
/零食/
https://i.imgur.com/CNuIdKa.jpg
SOYJOY大豆营养棒，杏仁巧克力147大卡；葡萄134大卡，之前都买大豆营养棒，里面我
最喜欢葡萄跟巧克力口味，吃起来口感偏软，有时候连续吃会有点怕怕的XD…
BE-KIND坚果棒，海盐枫糖山核桃219大卡；海盐焦糖杏仁204大卡，在7-11看到是有三个
口味，最爱焦糖杏仁跟枫糖山核桃，一整条都是坚果，吃起来会有饱足感，拿来运动後补
充热量也还不错
/无法归类/XD
https://i.imgur.com/MIDqB5A.jpg
黄金玉米棒，热量161大卡，这个玉米真的很甜很好吃~~觉得不输给速食店的那种奶油玉
米，有时候想吃甜食时也可以用它取代
冰烤地瓜，热量192大卡，比起夯番薯，私心这种冰烤地瓜，可以直接连皮一起嗑方便很
多
以上跟大家交流分享
-如有其他不难吃又落在200大卡上下的食物也请推荐XD-
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1F：推 ch236: 鸡肉那个真的很棒 但价格蛮高的 09/20 15:06
3F：→ sodahaini: 超爱无加糖的 一次都吃两盒（ ・∀・） 09/20 15:20
4F：推 iq1000x: 那鸡肉不是超贵吗？ 09/20 15:34
5F：推 shihptt: 後来买卜蜂ㄧ包两片装，共36包，平均ㄧ片37元， 09/20 15:35
6F：推 santian: 鸡肉可以自己水煮省很多 用盐腌过就不会乾乾的 坚果棒最 09/20 15:45
7F：→ santian: 近去健身房也会带 焦糖满好吃 09/20 15:46
8F：推 jellyfish10: SOYJOY我现在都不吃了@@好腻 09/20 15:51
9F：推 ssabjm: 御饭团热量200初 09/20 15:59
10F：→ ssabjm: 不过我都吃巧克力派司（热量400） 09/20 16:00
11F：推 qoo88588: 卜锋是怎麽弄出那种口感有人知道吗 09/20 16:10
12F：推 orgting: 小七有盐毛豆一包不到一百卡 09/20 16:50
13F：推 goodevening: 义式鸡胸costco买就好了6个285 09/20 17:04
14F：推 halulu: 卜蜂应该是低温烹调吧 09/20 17:26
15F：→ halulu: 200kcal我会吃一个饭团 09/20 17:27
16F：推 rexyeah: 夯番薯我也都连皮吃没在怕的 09/20 17:39
18F：→ meimei0415: 我觉得这个鸡肉卷也不错 09/20 18:39
28F：推 XAHIEI: 200卡的话一日野菜沙拉不加酱+日式鸡肉串 09/20 19:09
29F：→ test412: 光泉无糖豆浆跟我自己煮的超像！ 09/20 19:11
30F：推 a00000000001: 一颗茶叶蛋＋无糖豆浆 差不多两百 大概六七分饱 09/20 20:36
31F：推 bear417: 楼上好强 这样就能饱 09/20 21:51
32F：推 yiyun51: W大好强！ 09/20 22:13
33F：推 ArbeloaJT: 豆浆还是习惯小七无糖高纤那支 会上瘾 09/20 22:14
34F：推 donvito: 不是吧 那个义式香草鸡胸柴到爆炸 09/20 23:12
35F：→ donvito: 我都怀疑我在嚼碎卫生纸 09/20 23:13
36F：推 goodevening: 没吧 那香草鸡胸很软 完全不像鸡胸 所以我不爱 09/20 23:15
37F：推 test412: 香草鸡胸蛮软的耶 我自己盐渍做的比较有嚼劲 09/20 23:40
38F：推 HauBangBang: 我也觉得肉蛮嫩的 那个坚果棒是每家都有吗？ 09/21 08:18
40F：→ Muratlo: 最喜欢7-11的这个，感觉健康热量又低 09/21 08:30
41F：推 candy0919: 全家的鲜食选择也蛮多，像蔬菜卷我觉得全家的青柠鲜蔬 09/21 11:06
42F：→ candy0919: 就比较好吃，小七的烤鸡蔬菜卷美乃滋有点多我吃了觉得 09/21 11:06
43F：→ candy0919: 腻QAQ 09/21 11:06
44F：推 yaazzi: 我觉得711辣鸡球还不错解馋220卡 09/21 16:29
46F：→ mavis0202: 7-11的这个还蛮好吃的 回H大 坚果棒我在7-11都有看到 09/21 20:40
47F：推 Mafiosolo: 最常就是鲔鱼饭团+无糖高纤豆浆当一餐 09/22 00:08
48F：推 loriach: 御饭团鸡肉饭跟鲔鱼口味都200卡以下，可以参考 09/22 01:41
49F：推 a1121210: 肥宅快乐水500ml 超爽 09/22 09:59
50F：推 AIWUYA: 超商真的比起其他外食减脂真的很方便 09/22 12:08
51F：推 Ethan1215: 超商的确很方便但价格真的很不漂亮... 09/23 00:52
52F：推 mini183: 超商真的就是方便啊 中餐这样343大卡 09/23 13:21
54F：→ mini183: 有饱足感不会空虚 09/23 13:21
55F：推 jimmytaipei: 感谢分享 09/23 20:54
56F：推 huiimin: 感谢分享 09/24 09:37
57F：推 ameko147: 感谢分享 09/24 16:38
58F：→ fabledqqman: 居然没有烤鸡腿 09/24 17:43
59F：推 e89515058: 小弟都吃全家的匈牙利鸡腿配2个茶叶蛋59元 09/24 20:22
60F：→ e89515058: 蛋白大概30g 鸡腿把皮去掉配上茶叶蛋2个大概300卡上下 09/24 20:23
61F：→ e89515058: 平常在家就是吃costco的义式鸡胸 真的不错285 6包 09/24 20:24
62F：→ e89515058: 阿打错了是6片啦 可是重量都很够平均一片140g差不多 09/24 20:25
63F：→ e89515058: 直播买过很多肉 因为都是冷冻的其实煮熟重量都少很多 09/24 20:25
64F：→ e89515058: 换算起来根本没比较便宜... 09/24 20:26
65F：推 cubegaga: 方便是方便 但长期吃下来 有够贵... 09/24 23:24
66F：推 creepin: 特浓豆浆很好喝我也超爱 be kind坚果棒可以拿来下午挡嘴 09/25 08:43
67F：→ creepin: 馋 09/25 08:43
68F：推 jellyfish10: 地瓜我比较喜欢夯番薯 坚果棒算是近期最爱的零食之一 09/25 15:39
69F：推 ncc1983: 超商真的就是方便 鸡胸肉我也很常买来当中餐 没时间自己 09/26 10:12
70F：→ ncc1983: 煮的话 坚果棒我都买蜂蜜那口味也好吃 豆浆我比较喜欢统 09/26 10:13
71F：→ ncc1983: 一无糖高纤那罐 09/26 10:13
72F：→ doris939297: 之前都吃大豆棒最近解馋也好爱那坚果棒 09/27 06:08
73F：推 jicp9su: 这几天中间都选个沙拉不加酱+kind坚果棒 份量刚好也不会 09/27 09:08
74F：→ jicp9su: 快饿 另外我觉得气泡水也会增加饱足感 又没热量 09/27 09:08
75F：推 sherry422572: 谢谢原波还有推文大大们分享~ 04/03 10:48