作者qwert032 (qwert032)
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标题Re: [问题] 如何劝长辈别去医美诊所减肥课程
时间Sun Sep 8 22:31:19 2019
我大概知道原PO说的诊所是哪一家，因为两周前我才去过XD
这是实际试过有效的医生朋友推荐我去的，那我来说一下我自己两周来的经验。
本人36Y、175CM。两年前是89KG，为了不想成为90kg胖大叔所以开始减重。
我靠着减白饭、戒饮料、加上运动，一年半後减到75KG，体脂20%。
有一度因为身心状况掉到72，不过马上又弹回到74、75。
过去这半年是撞墙期，这半年来不管我开始加上重训、
甚至尝试16-8断食都几乎减不了体重与体脂。
两周前我开始这个饮食法，两周後的今天我从74KG减到70KG，体脂减到18%，
内脏脂肪从9减到8，肋骨的线条变得很明显，上腹也很明显消下去了，
应给算是有效吧？两周後我再来报告一下成果 (不过中秋节我会放纵一下XDDD)
试着回答一下上篇出现的疑问：
1.怎麽可能不运动，光吃就增肌？
就我自己的例子，我想总肌肉量应该有掉，但是体脂率掉得更多，
所以肌肉比率是提高的。
2.是不是狂饿肚子？
两周来我没有一刻觉得「X！我要饿死了！」，但是我会嘴馋，因为不能吃爱吃的东西，
但其实并不等於「饿肚子」，大部分时间都能维持饱足感，只是要忍住偷吃零食的慾望。
我是因为有朋友同时进行互相监督才撑得下去，我想自己一个人进行可能会偷吃而失败。
3.一万二很贵吗？
对我还好，相信对你妈应该也还OK。
不过这两周的效果比我自己努力半年都好，那对我就值得。
4.蛋白粉就卖12000超黑？
我记得的单价蛋白粉(大豆+乳清)三罐是4500。其他的部分还有益生菌和各种
营养素和各种检测和课程。
5.会不会饿到伤害身体？
除了开始前两天我还不适应，精神不太好以外，之後感觉都不错。
我自己是一周固定打两次篮球，但到今天早上打我还没有觉得运动能力有受到影响。
还有两周，希望到时可以达到我的目标体重68KG，体脂15%。
※ 引述《allen44475 (pupu)》之铭言：
: 安安大家好
: 起因是我老妈被她朋友拉去高雄某医美诊所的减肥课程
: 声称照着医生配方吃可以增肌减脂
: 我拿来一看 靠腰
: 根本修仙的仙女餐 饿肚子来减脂啊
: 餐点主要就是啥都不吃
: 连鱼肉都不能 说是油脂太高
: 只喝豆浆还有医师自己调配的优质蛋白粉跟一些维他命
: 蛋白粉转过来一看满满便宜大豆蛋白
: 阿就蛋白质 哪来优质靠腰
: 以上课程12000
: 够我买超过20公斤myprotein 或ON（医生还说我买的乳清会伤肾 她的不会.....乾 国际
: 大厂的品质也敢嘴）
: 节食还要付钱真的很87
: 已经试图跟我妈说这是包装过後的节食课程
: 可能是因为开课的是真的医师
: 她深信不疑
: 虽然答应我下次不会去 可是难保耳根子软朋友拉了就走
: 有无适合的说法可以劝退呢
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1F：→ satan317: 能忍住饿肚子就少吃就好啊 干嘛白花12000 09/08 23:17
2F：→ Zein: 你乾脆直接说你每天到底吃了什麽 所以才瘦的 叶配吗 09/08 23:51
3F：→ blackcat1129: 这心得看起来跟饼乾代餐与贺宝芙奶昔有87%像 怕.jpg 09/09 00:46
4F：推 sleepyrat: 两周结束之後呢?? 继续照1万2菜单吃?? 09/09 00:59
5F：→ Oct5566: 两周2%比我运动还快QQ 09/09 01:14
6F：→ skykenny611: 人在局中当然说效果好 09/09 02:09
7F：推 maple205: 做直销的也都说很好赚 朝梦想前进～ 09/09 05:57
8F：→ Sacid: 卫福部饮食指南看熟、执行，三餐正常均衡饮食不运动也能瘦 09/09 07:18
9F：→ Sacid: ，还需要去花这一万二？ 09/09 07:18
10F：→ lohsuan: 重点不在现在吧 疗程结束才是考验开始... 09/09 08:33
11F：→ littlebun: 你是消费者，你觉得值得就好。 09/09 10:53
12F：→ littlebun: 我觉得这有叶配嫌疑，你其实寄信会更适合。 09/09 10:54
13F：推 hdw: 减到目标之後，饮食无法持续，就又弹回来了 09/09 11:44
14F：→ hdw: 减肥者都有个盲点，就是我想要在XX天，减到XX公斤 09/09 11:45
15F：→ hdw: 但很多都没想过，我要怎维持在XX公斤 09/09 11:45
16F：→ hdw: 简单说，不给自己更好的生活型态，任何努力都是枉然 09/09 11:46
17F：推 maple205: 推楼上 09/09 11:57
18F：推 v2266514: 课程都是一时的，无法维持就是假减肥。 09/09 12:21
19F：推 metallolly: 推h大 09/09 12:22
20F：推 rig2121: 我朋友吃贺宝芙也说有用，是真的有瘦，但我问他难道要一 09/09 12:26
21F：→ rig2121: 直吃这样吗… 09/09 12:26
22F：→ IcePhoenix: 啊你课程结束之後不会回去？ 09/09 14:17
23F：→ blackcat1129: 好奇20楼朋友的回答 09/09 15:05
24F：→ longya: 完全空洞的心得 感觉像想洗白的 09/09 15:43
25F：→ providence: 你爽就好 身体是你的 你要之後天天这要吃我也没意见 09/09 16:20
26F：→ providence: 我只知道世上所谓的速成法 需要的代价觉对比脚踏实地 09/09 16:22
27F：→ providence: 还要高出很多 09/09 16:22
28F：→ Chanlin01: Ya小姐 09/09 16:37
29F：→ youGG: 嗯嗯嗯 09/09 23:47
30F：推 youGG: 所以你的目标是成为纤纤玉体的大叔 09/09 23:53
31F：→ garfield11: 没有图，业配嫌疑 09/10 00:46
32F：推 sobiNOva: 光看内容就笑了 09/10 07:05
33F：嘘 whoisanky: 大家想知道的是配方跟做法 你完全不提 只提成效跟官网 09/10 10:54
34F：→ whoisanky: 说明 我觉得这样的经验分享很假 09/10 10:54
35F：→ whoisanky: 当然不排除可能因为疗程是你花钱买的 所以你有所保留 09/10 11:05
36F：→ whoisanky: 但至少你也写详细一点 拿出一些inbody数据 两周内的运 09/10 11:05
37F：→ whoisanky: 动状况什麽的 09/10 11:07
38F：嘘 wawa1109: ya味 09/10 11:25
39F：推 rig2121: 朋友答不出来qq 09/10 23:19
40F：嘘 bighead0213: 两周内靠吃蛋白粉体重减4kg 体脂减2% 我觉得很假 09/10 23:26
41F：嘘 dodo111888: YAYAYA 09/12 14:29