作者MediaPlayer (好热的天气)
看板FITNESS
标题[问题] 练哑铃算是有氧还是无氧运动啊
时间Tue Sep 3 11:34:50 2019
现在每天都会花30分钟和太太一起跟着网路上的影片(互相督促比较不会偷懒)
做些有氧运动
https://www.youtube.com/watch?v=2CYBZ_mfYIw&t=884s
每次做完总是满头大汗 查了网路上的资料有人是建议一天有氧一天无氧效果会比较好
无氧运动好像不外乎就是重量训练
想说买组哑铃来搭配 但爬文和看到有人再讨论有氧运动的地方有讲到哑铃
想请教难道哑铃不算重量训练而也是有氧运动吗?
如果是无氧运动的话不知道有没有推荐可以一起做的影片
(因为一起做比较也比较不会偷懒或少做)
目前有看到这个
https://www.youtube.com/watch?v=x5h916dggBU&t=325s
但整体只有12分钟而以 不知道是不是太短了 须不需要找更长一点的
或着认真做的话12分钟就够了呢
先感谢各位前辈
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1F：推 omfg5487: 楼下嘘二分法 09/03 12:05
2F：→ ctx705f: 不要 09/03 12:09
3F：→ cgwishyou: 扛着哑铃慢跑算有氧还是无氧 09/03 12:13
4F：推 kugyumayu: 憋气慢跑算有氧还无氧 09/03 12:25
5F：推 marunouchi: 我跟你讲齁、那个是这样啦..我们台湾常常陷入二分法 09/03 12:40
7F：→ j2585366: 只愿意花12分钟，效果就比较差而已 09/03 14:12
8F：→ tamama000: 体力不好的做什麽都会喘 那满有氧的 09/03 15:40
9F：→ splong: 看你怎麽练 09/03 15:43
10F：推 crazy0228: 用哑铃练满一小时啊 09/03 15:50
11F：推 moviegoer168: 看心跳 09/03 17:57
12F：推 a1121210: 有氧跟无氧 差异就是次数时间心跳 09/03 18:45
13F：→ a1121210: 背着沙包跑有些人是有氧有人光背沙包就无氧了 09/03 18:46
14F：推 a1121210: 左砍树右砍树佛山铅块腿到底是有氧还无氧啊？ 09/03 18:48
15F：推 voohong: 精神时光屋里面重力十倍练习算是无氧吗？ 09/03 21:16
16F：→ p09171989: 扛哑铃做有氧=有氧 做无氧=无氧 不过我还真的看过有人 09/03 23:46
17F：→ p09171989: 在wg跑步机扛哑铃慢跑XD 真D猛 09/03 23:46
18F：推 keromek: 农夫跑路XD 09/04 04:56
19F：推 whoisanky: 看心跳啦 09/04 08:00
20F：推 DWR: 看能持续的时间比较准 如果你能一口气坚持12分钟不休息 那对 09/04 15:05
21F：→ DWR: 你的身你来说 那就是有氧 09/04 15:05
22F：推 SWQLovE: 游泳一直憋气是有氧还无氧 09/05 04:01
23F：推 hdw: 算溺水 09/05 09:49
24F：→ blurman: 自由潜水钟算有氧无氧? 09/05 12:58
25F：→ oldhan1: 心跳不到130麽氧都不是 09/05 22:22