作者elguapo (HPHT Synthesized)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 有人先游泳或练肌力再跑步的吗？
时间Mon Aug 26 19:19:48 2019
综观您过去的发文，发现本版版友超善良...
※ 引述《jumisui (老婶/老姨/老欧巴桑)》之铭言：
: 因为自己游泳可以一直游-游2-3小时都可以，跑步或骑飞轮就很累，连30分都没有
游什麽式？距离？速度？
连续不停游两三小时已经可以去挑战泳渡日月潭了，真正有在练泳的体格不会差到哪里去
，但为何您还有这麽多的减重问题呢？
: 主要是大腿很酸导致做不下去，但是体力整体有上升没错。
跑步半小时大腿很酸？您要不要自拍一下跑训练台的侧面录影提供参考？
所有的体能训练，强度够多少都会让肌肉酸，这是正常的现象，只有您认为酸做不下去而
不愿跑或踩飞轮？那其他用心在练的都练心酸的？不劳而获的心态真的不可取。
: 我想请问大家，我应该按照教练说的训练肌力-用健身房的器材做3组器材、每个做10下
就
已经有教练的意见了，照做就对了，难道您要拿版友的意见去打枪您的教练吗？这真的很
糟！
: 我个人是比较想跑步、也喜欢跑步，不喜欢骑脚踏车，而游泳我觉得太花时间。
真正在乎体能体态的人，是不会去在乎投入的时间。既然喜欢跑步，结果抱怨腿会酸？怎
麽看都是自己在找台阶下，去躲避而已。
教练已经给建议了，做就对了怎麽这麽罗嗦呢？
: 我想问怎样让大腿不要那麽快酸-----要先用器材训练还是先游泳来训练？有人有经验
吗?
游泳能练的大腿肌群，个人认为跟跑步关联不大（我自己也常练游转跑、跑转游，说真的
跑的时候是让手臂休息，游的时候是让腿休息）；您如果想借游泳练腿，应该会很失望吧
。
: 谢谢板友喔
您有教练就听教练的，毕竟她/他才是离您最近在观察的人，她/他的指导您都不听了，来
版上问这些实在本末倒置。
如果您真的很重视体能体态，少在这里无病呻吟是真。
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1F：→ a6211712005: 啪啪啪啪啪啪啪 08/26 19:41
2F：推 max123: 我觉得应该是游蛙式喇 一次4个人一起游的那种 08/26 20:41
3F：→ Duc916: 蛙式要怎麽游强度呢？带点腰有没有效果？ 08/26 20:59
4F：推 earthperson: 你认真了XD 08/26 21:17
5F：→ bumloveme: 游泳要累可以游到力竭 一堆人游泳强度明显太低 才来说 08/26 21:39
6F：→ bumloveme: 游泳没用 08/26 21:39
7F：→ antijo1: 一堆慢慢游的却说游泳瘦不下来 08/26 21:51
8F：→ antijo1: 游泳被归类在有氧运动，有氧就是要喘啊！ 08/26 21:53
9F：→ antijo1: 一般人50m蛙式50s自由式40s应该可以很喘 08/26 21:54
10F：→ rainsstar: 阿就公主，动个几下就觉得很累，要唉一下说练很凶了啦 08/26 22:56
11F：推 cue: 游快一点就行了 08/26 22:56
12F：推 godswd: 你太认真了，人家游泳一个月可以小十几岁，你不懂啦 08/27 00:21
13F：推 PonyTail0901: %%%%%%%%%%%%% 08/27 07:19
14F：推 latin0126: 叫他转三铁不就好了 08/27 07:43
15F：→ chigo520: 游泳游2 3个小时真的猛 08/27 08:13
16F：→ hdw: 练泳还满多胖子的耶XD~~胖子莫名的游泳强 08/27 15:09
17F：→ hdw: 或许跟我当年踢足球一样，被说因为蓝球打不好，所以才去踢球 08/27 15:10
18F：推 devil007: 我国小有练游泳 50m. 30s应该算会游 无法想像有强度 08/27 16:33
19F：→ devil007: 的练习能2～3个小时不停 08/27 16:33
20F：→ mema: 有氧就是要喘? bp120-140是能多喘 08/27 16:59
21F：推 olly22: 原文那个id不用认真回 08/27 20:21
22F：推 little0817: 本来想认真回，後来觉得不要浪费时间 08/28 09:26
23F：推 blackcat1129: 那个ID真的不用去理他 08/29 12:48