作者purestone (天空之子)
看板FITNESS
标题[讨论] 最完美的体脂率是多少?
时间Fri Aug 16 08:02:18 2019
如题，大家觉得最完美的体脂率是多少?
我之前的体脂率是7%左右，腹肌非常明显，
但後来较忙，无法常常锻练，又吃的较多，现在体脂率13%，觉得体型没之前好看了，
但之前体脂7%时很多人都说我的脸看起来太瘦了，所以我想把理想体脂率设为10%
想请教有所谓的最完美的体脂率吗？还是因人而异？
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1F：推 q76211635: 0 08/16 08:08
2F：推 isud40401: 长跑运动员平均12%，着衣好看不凹脸18% 08/16 08:12
3F：推 jas1123kimo: 体脂率低但是肌肉量太低会很难看，看过很多体脂12%以 08/16 08:22
4F：→ jas1123kimo: 下但太瘦，整个人看起来很乾，所以可以搭配BMI一起看 08/16 08:22
5F：嘘 knifechen: 不要胖瘦到极致的话...脸才是重点 体脂率不是 08/16 08:40
6F：→ j0918jack: 楼上，我觉得存款更为重点 08/16 09:24
7F：推 JaronL: 再怎麽低，长得不好看都是不完美 08/16 09:28
8F：→ ru04d93: 我也是 腹肌明显的时候脸颊都凹进去了0.0 08/16 09:33
9F：→ aa24225085: 存款>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>脸>>>>>身材 08/16 09:34
10F：推 rainsstar: 体脂率只是比例而已，还是要配肌肉量的绝对值 08/16 09:34
12F：→ aa24225085: 1分35秒，堪称经典 08/16 09:36
13F：推 isud40401: 楼上XDDDD 08/16 09:42
14F：→ dehors: 我个人脸颊不下陷至少要15 脸好看应该比腹肌明显更重要 08/16 09:48
15F：→ dehors: 有的人天生脸有肉的 可以到13脸颊还能有点肉 08/16 09:49
16F：推 marunouchi: 钱、脸 才是重点，体脂正常就好 08/16 10:46
17F：→ marunouchi: 7%跟13%时人缘有差吗？ 08/16 10:47
18F：→ hisashi: 提款肌发达吗 发达的话100%也很完美 08/16 10:51
19F：推 KobeNi: 穿衣显瘦，脱衣显肉 08/16 10:55
20F：推 ievolnds: 长跑运动员才12%吗 NBA平均6-9 08/16 11:15
21F：推 hdw: 20以内都OK啦!!因人而异 08/16 11:25
22F：推 whoisanky: 看人 因为脂肪分布不同 看目标 如果你着重身体 可能会 08/16 12:43
23F：→ whoisanky: 瘦到脸凹 如果你着重脸澎 肚子可能还有肉 08/16 12:44
24F：→ whoisanky: 找一个平衡的完美 也是包容平衡的不完美 08/16 12:44
25F：→ whoisanky: 要我选择的话 身体完美为主 脸再医美调整就好 08/16 12:47
26F：→ whoisanky: {完美概念}太主观 每个人觉得完美的肢体程度不一样 08/16 12:54
27F：→ whoisanky: 符合健康我认为就是广义的完美了 08/16 12:54
28F：嘘 JJBOY: 红的明显 现在还在只看体脂率的吗？记得连BMI一起看吧 两个 08/16 12:56
29F：→ JJBOY: 人身高170 体脂7％但是 一个体重50kg跟一个体重75kg 这就 08/16 12:56
30F：→ JJBOY: 是差别好不好看 08/16 12:56
31F：→ JJBOY: 要排骨腹肌好看还是饱满的腹肌好看 不要一味只看单一 看看 08/16 12:58
32F：→ JJBOY: 整体 除了身材好看以外 功能性 柔软度 一样重要 08/16 12:59
33F：推 TINA2215698: 最完美的体脂率就是健康就好啊 08/16 13:09
34F：→ TINA2215698: 能保持越久的健康体脂越好 08/16 13:09
35F：→ TINA2215698: 高低只是外观好不好看而已XD 08/16 13:10
36F：推 yykk3210: inbody 男生的话 好像是10%以下会开始扣分 08/16 13:11
37F：推 hsyuhe: 低到脸凹真的不好看 08/16 13:54
38F：推 youknowit: 脸很难瘦啊 08/16 14:52
39F：推 sunnny: 每个人都能看到你的脸但不是每个人都能看到你的腹肌 08/16 15:07
40F：→ oni23: 虽然看不到你的腹肌，但是肥肉很容易被看穿XD 08/16 15:14
41F：→ lohsuan: 提款肌XDXDXD 08/16 15:19
42F：推 oatmeal: 肥肉好遮，脸的肉遮不住阿@@ 08/16 15:19
43F：推 fp737: 觉得20以下穿衣就可以了 08/16 16:23
44F：推 disease: 想搭文问：那女生的完美体脂率勒？ 08/16 17:02
45F：→ hisashi: 乾 我都先瘦脸 08/16 17:15
46F：推 r833123: 0 08/16 17:39
47F：推 hsyuhe: 女生低於20就不算太健康，会影响荷尔蒙生理期，但是一般人 08/16 18:16
48F：→ hsyuhe: 爱看的健身网美几乎都是低於20，就自己取舍吧 08/16 18:16
49F：推 Thewayfrom: 因人而异吧，而且每个人身材比例不同 看起来感觉也会 08/16 19:41
50F：→ Thewayfrom: 不同啊 08/16 19:41
51F：推 redbeanbread: 看脸 08/16 21:58
52F：推 youtuuube000: 所以请问一下平均脸不凹的下限的话男女体脂大概是多 08/16 23:01
53F：→ youtuuube000: 少呀？ 08/16 23:01
56F：→ ttyycc: 脸凹不凹跟腿细不细一样就是看你基因里面先消耗哪个部位 08/16 23:29
57F：→ ttyycc: 的脂肪@@ 08/16 23:29
58F：推 CHRISBEE: 每次减脂都会先凹脸，很困扰 08/16 23:33
59F：→ ggman2: 有个女网红说过女生要到12左右，男生要5以下、最好到0 08/17 00:19
60F：推 Thewayfrom: 说0是………当标本？ 08/17 01:07
61F：推 LBP: 女生12照上面那个图看起来有点恐怖@@ 08/17 01:54
62F：推 satan317: 单纯看体脂率不准，还要比对肌肉量 08/17 02:54
63F：→ zaxs12333: 我觉得 不常运动的人 只要是BMI 24标准就已经很棒了 08/17 10:33
64F：→ zaxs12333: 不要以为BMI 很容易达到 用这个标准 路上一堆人不及格 08/17 10:33
65F：→ emip: 女生体脂掉下来 最直接的影响就是没奶 08/17 10:37
66F：→ emip: 至於男生 很多报体脂10的体重大概都6-70左右而已甚至不到 08/17 10:39
67F：推 jceefailurer: 颜值不高，怎样都没用 08/17 11:12
68F：推 freaklin: 呃 其实打扮跟气场最重要。。 08/17 11:38
69F：推 bu01218: 女生低於20真的会影响荷尔蒙，所以我尽量维持在21左右， 08/17 13:22
70F：→ bu01218: 有健康的身体又有还算能看的巴蒂 08/17 13:22
71F：→ daphneH: 我觉得对方说原po的脸太瘦只是转个弯暗示你不帅和苍老， 08/17 13:33
72F：→ daphneH: 和体脂没有太大关系 08/17 13:33
73F：推 elguapo: 推楼上中肯 08/17 14:37
74F：→ MoiAussi: 楼楼上突破盲肠 08/17 18:12
75F：推 qweasdzzx: 15吧 08/17 23:30
76F：推 peanut77: 原来不只女生会因爲比较心理而说你太瘦了这种话啊 08/18 02:02
77F：推 InMontauk: 但体脂太低确实也容易让脸上脂肪过少造成看起来乾瘪苍 08/19 15:42
78F：→ InMontauk: 老啊....这是一体两面的事 08/19 15:42
79F：推 whoisanky: 全脸补脂十万 有钱任何数字都是完美值 08/19 19:00
80F：嘘 c9c9: 每个人脂肪分布不同 是要怎样给建议 08/24 19:18