※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1THYoin_ ] 作者: RikaShiguma (志熊理科 ) 看板: Gossiping 标题: [新闻] 疯健身没做好热身 椎间盘突出频传 时间: Sun Aug 4 08:54:02 2019 1.媒体来源:ltn ※ 例如苹果日报、自由时报（请参考版规下方的核准媒体名单） 2.记者署名吴亮仪 ※ 没有在这打上记者署名的新闻会被版主删除喔 3.完整新闻标题:疯健身没做好热身 椎间盘突出频传 ※ 标题没有完整写出来 ---> 依照板规删除文章 4.完整新闻内文:就医人数增加 医师观察 不乏年轻人重训姿势不对造成 〔记者吴亮仪／台北报导〕健身也要注意安全！许多医师观察到，越来越多年轻人因错误的重训姿势或热身不足，出现常见的肌肉拉伤等伤害之外，还有颈椎、腰椎椎间盘突出等病症。 根据健保署统计，从二○一六年到去年间，腰椎椎间盘突出就医人数从十八万三千多人，成长到去年的十九万五千多人，颈椎椎间盘突出而就医的人数也从十三万四千多人成长到十五万八千多人，女性较男性稍多。不少医师指出，越来越多廿岁到四十岁之间的年轻族群，因健身过程中不当施力，导致椎间盘突出。 北医附医神经外科医师杨宜珊说，曾有个廿多岁的年轻人在做杠铃训练时，因姿势不对、且没有热身，弯腰拿杠铃硬举，突然感到背後整片一阵麻，赶紧就医，确诊为腰椎椎间盘突出。 脊椎骨与脊椎骨之间有软骨充当缓冲垫，这种软骨就称为椎间盘，若椎间盘变形、移位或破裂，就会压迫到附近的脊髓与脊神经，统称为椎间盘突出。 最好有教练指导 且要热身 杨宜珊提醒，做重训或健身最好要有教练指导，并且要热身，避免严重运动伤害。 患部发麻疼痛 「搔不到的痛」 根据临床观察，椎间盘突出约有一半机率是突然发生的，例如提重物、滑倒、摔倒时屁股着地等；症状会有患部发麻、疼痛、下肢迟钝、深部按压会疼痛等。杨宜珊说，椎间盘突出会让人有一种「搔不到的痛」的感觉，特别是会有刺麻感。 要检查有无椎间盘突出，用核磁共振摄影（MRI）最佳，可以全面地观察各椎间盘蜕变以及与神经等周围组织的关系，或腰椎间盘是否有病变，有时还要搭配脊椎摄影、Ｘ光等诊断。 滑手机 也会颈椎椎间盘突出 值得注意的是，滑手机也可能导致颈椎椎间盘突出。眼科医学会去年调查指出，国人使用手机、电视或电脑的时间较前一年大幅成长，不只导致眼部疾病、也可能出现颈椎问题。 北医附医复健医学部主任康峻宏警告，长期低头使用3C产品，可能引发颈部肌肉筋膜疼痛，脖子变僵硬、手部上抬吃力，或出现颈椎关节炎或椎间盘突出，恐因神经压迫导致手麻、无力，建议使用半小时就休息走动一下；3C产品萤幕愈小、间隔时间就要愈短。 ※ 社论特稿都不能贴！违者删除（政治类水桶3个月)，贴广告也会被删除喔！ 5.完整新闻连结 (或短网址):https://m.ltn.com.tw/news/life/paper/1308043 ※ 当新闻连结过长时，需提供短网址方便网友点击 6.备注:格式 ※ 一个人一天只能张贴一则新闻，被删或自删也算额度内，超贴者水桶，请注意 --

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