作者wmsofme ()
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 有人从讨厌跑步到爱上跑步的吗
时间Fri Aug 2 11:19:33 2019
每个跑步的朋友都跟我说
跑步会分泌脑内啡让心情愉快
但是我去年开始练跑以後
跑了整整一年
https://i.imgur.com/kBVYMxM.jpg
却完全感受不到运动後的愉悦
有时候跑步对我来说其实还蛮痛苦的
会在河滨一边骂脏话一边跑完10K
我觉得所谓的脑内啡
应该跟个人体质有关
就像有人天生长得高有人个子矮一样
我就是没有那种愉快运动的体质
只有呼吸喝水就会发胖的体质
唯一让我继续跑下去的动力
应该是里程数慢慢累积的成就感吧
除了跑步
我还有接触篮球，重训跟爬山
从燃烧卡路里的角度来看
卡路里的消耗跟心跳快慢时数有关
跑了一个小时
心跳就是紮紮实实的跳动了一个小时
卡路里也紮紮实实的燃烧了一个小时
所以跑步的确是最有效率的减脂运动
我常常跟朋友说
要是科学家有一天发明了新科技
让我每天鸡排配全糖珍奶不发胖
林北就不运动了
耍废发懒才是人生最爽的事好吗？
所以跑步对我而言
就是一个维持体态的工具跟习惯
在人类科技突破的那天来临以前
我应该还是会继续跑下去吧
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1F：→ AaronRodgers: 认同+1 每次跑完10k 干得要死 还要收操 拉筋避免受 08/02 11:31
4F：推 ckHuang: 认同+1 没有越跑越爽这种事。有的话就没人讨厌跑步了 08/02 13:09
5F：推 curryhats: 认同+1，我跑步跑超过1小时只有痛苦。不过飞轮跟外骑 08/02 13:17
6F：→ curryhats: 爬坡时真的有种脑内啡分泌的愉悦感... 08/02 13:17
7F：推 aAABb: 认同，停止跑步就发胖，所以又乖乖回去跑了 08/02 13:19
8F：→ youknowit: 喜欢飞轮+1。但跑步是另外一种成就感 08/02 14:57
9F：推 stupidsnow: 真的..停跑就发胖,哭 08/02 16:18
10F：推 isud40401: 是不是误会脑内啡了？ 它的作用不是亢奋、开心而是让心 08/02 16:51
11F：→ isud40401: 情平稳 08/02 16:51
12F：→ isud40401: 曾经听过海洛因吸毒者的叙述就平静舒服而已 08/02 16:51
13F：推 longya: 没想到在这个板还能看到有人说呼吸喝水就会发胖的言论 08/02 17:06
14F：推 point2012: 认同，我都靠「想穿好看的衣服」意志力在撑 08/02 18:24
15F：推 hsyuhe: 推。个体差异很大，不喜欢没必要逼自己喜欢 08/02 18:31
16F：推 lthee: 原本讨厌跑步，参加了很多次路跑之後....还是讨厌，完全没 08/02 18:59
17F：→ lthee: 有推我坑的有人跑步时内心评价或是脑内啡分泌的体验XD 08/02 18:59
18F：→ lthee: 会继续跑是因喜欢路跑活动的气氛跟觉得自己竟然能完赛的成 08/02 19:00
19F：→ lthee: 就感 08/02 19:01
20F：推 ellie516: 很喜欢飞轮可以连续两堂 但超讨厌跑步 08/02 20:19
21F：推 blue820801: 慢跑只是为了交作业 坐等吃珍奶鸡排不会胖的发明+1 08/02 23:33
22F：→ blue820801: 吃肉好爽 好想一直吃肉喝饮料 08/02 23:34
23F：推 harp: 能够一直持续讨厌的事情很了不起啊 08/02 23:41
24F：推 juanjason: 最近开始爱上跑步 为了个女孩子 但是不可能有结果的女 08/03 02:47
25F：→ juanjason: 孩子 只能每天早上起床的时候自我想像的动力让自己认 08/03 02:47
26F：→ juanjason: 为他在等我去跑步 不知不觉的开始喜欢抓时间去跑步了 08/03 02:47
27F：推 lisimanthus: 我跑了一年半 完全没爱上 有越跑越长 越跑越快 可是 08/03 03:14
28F：→ lisimanthus: 仍然用意志力在跑步... 08/03 03:14
29F：→ webster1112: 照理来说 慢跑过了死点(最痛苦时 约20分钟左右) 08/03 03:59
30F：→ webster1112: 痛苦开始减缓就是脑内啡的运作结果 能跑10公里 通常 08/03 04:00
31F：→ webster1112: 跑半马甚至全马都一些训练即可能达成 就是这段都脑 08/03 04:02
32F：→ webster1112: 内非运作 抑制痛苦的 我个人是40分钟即可感舒适愉悦 08/03 04:04
33F：→ webster1112: (还有慢跑要适合你自己的速度 也许超负荷太多才苦 ) 08/03 04:05
34F：→ webster1112: 我可以在优美环境跑时 完全感受身体自然愉悦地自动 08/03 04:09
35F：→ webster1112: 脑袋完全地乾净无思虑 有点禅定的味道 08/03 04:11
36F：→ webster1112: 有段时间可以毫无疲累仅愉悦感 跟风融合自在变速 XD 08/03 04:14
37F：→ webster1112: 跑跑步机就没这种感觉过 都是很平淡无聊就杀时间 08/03 04:16
38F：推 ispan: 记得之前有看过文章说慢跑过14分钟後就不会累了，身体会习 08/03 21:02
39F：→ ispan: 惯自己是觉得7-14分钟时会很意识到在运动，但无论如何都不 08/03 21:02
40F：→ ispan: 想跑超过30分钟(没耐心…) 08/03 21:02
41F：→ asd58496: 游泳的话不出五分钟就能体会这感觉 跑步完全感受不到... 08/03 23:07
42F：推 purplebfly: 看情况,大约跑到2~3公里左右,会全身发热,後面就是稳定 08/03 23:51
43F：→ purplebfly: 期了,不过我很喜欢全身发热脸颊发烫的感觉 08/03 23:52
44F：推 lulu726lulu: 零零散散的跑了第三第四年才开始有点感受跑步的乐趣 08/04 01:57
45F：→ Armour13: 不喜欢那干嘛还跑 效率又不是很高 08/04 05:45
46F：推 Bastille: 跑的当下很痛苦 不喜欢 可是很喜欢跑完的那种感觉 08/04 09:06
47F：→ Bastille: 跑完的那种快感是其他运动比不上的 08/04 09:06
48F：推 iansrc: 停止跑步就变胖，要不要试试重训？ 08/04 13:26
49F：推 fafanovelist: 认同+1，跑步时要顺便思考人生才不觉得无聊，脑袋空 08/04 17:02
50F：→ fafanovelist: 空跑步无法持久 08/04 17:03
51F：推 hdw: 跑步不会爽，但跑完喝啤酒很爽XD~~ 08/04 21:05
52F：推 SPADETWO: 前一两公里跑过极点就比较轻松了 08/05 08:12
53F：推 nicsutian: 真的只能靠意志力 08/05 12:21
54F：推 mimiyu: 跑了三年心情跟你完全一样，边跑边干XDDD 08/05 16:30
55F：推 MM79979: 真的是靠意志力在撑.......每天跑ㄧ小时都好痛苦 08/05 21:15
56F：推 ln: 我跑一年多的感想是慢跑不会让心情愉快，也无法让心情变好，但 08/05 23:43
57F：→ ln: 如果遇到负能量爆表的状况，慢跑能让心情变得平静，可以思考人 08/05 23:44
58F：→ ln: 生，也可以什麽都不想放空跑，也可以心中数步数默记圈数跑，通 08/05 23:44
59F：→ ln: 常跑一跑就觉得刚刚烦恼的那些其实没有那麽糟，对我来说慢跑可 08/05 23:44
60F：→ ln: 以有效缓解负面情绪啦 08/05 23:44