作者dean993313 (PawnHu)
看板FITNESS
标题[问题] 有氧运动
时间Fri Jul 12 22:57:06 2019
想问大家比如在晚上六七点做完有氧之後
整个晚上会不会觉得体温明显升高
甚至到12点睡前还是一样的感觉
个人平常上班有一个小时半的重训
最近下班开始加入有氧运动
跳绳30分钟，以box skip为主
一分钟差不多120到140下
晚上到睡觉前都觉得非常燥热
开始觉得有影响睡眠
不知道这样是否正常
有没有可以改善舒缓的方式
（没跳的晚上体温感觉差很多）
谢谢大家
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1F：推 cuba391156: 会啊 我睡前跑10K身体也热但不影响睡眠XD 07/13 00:49
2F：→ chen5575: 会热睡前空调开强点啊 07/13 02:21
3F：推 kof70380: 我跳绳迈入第二个月 一开始跳的时候和你一样 跳完都很热 07/14 19:08
4F：→ kof70380: 第二个月身体适应之後 除非增加时间或强度 会逐渐好转 07/14 19:10
5F：→ kof70380: 跳绳也算是间歇式运动 会产生「後燃效应」 07/14 19:13
6F：→ j855081221: 冲凉水澡啊 每次去wg上完有氧都顺便冲个澡觉得还蛮舒 07/15 17:32
7F：→ j855081221: 服的 07/15 17:33
8F：推 felicia828: 我都会睡不着 07/17 17:49
9F：推 as111531: 我有氧强度太高也会睡不着！ 07/19 02:27