你真的「运动过度」了吗？身体为了偷懒会欺骗大脑 觉得自己运动很刻苦很累，结果打开计时器却发现是想多了？据medicalxpress网站6月26 日报导，近期发表於《美国国家科学院院刊》（PNAS）的一份研究中，研究人员发现人类 大脑可能被身体错误的信号欺骗，认为身体比实际付出的更疲劳。 法国诺曼第大学体育活动转化研究中心Pierpaolo Iodice介绍，人们在运动中会产生不同 的心理感觉。有时候一个人觉得自己慢跑了很久，但计步器却讲述了不同的故事。如果说 ，一个人对自己的疲劳感判断更多来自於心率，那麽通过改变心率是否会影响自己的判断 力呢？ 实验并不复杂，研究人员让十八名志愿者戴耳机骑健身车，可自由采用各式各样的骑行方 式，而骑手们通过耳机能听到模拟心脏跳动的声音。某些人听到的心跳比较慢，而其他的 人听到的则比较快。在骑车结束後，每个志愿者会被问及骑行时的感受。 结果十分有趣，当志愿者听到自己心跳加速时，他们认为自己比实际更疲劳；但如果听到 比正常心跳慢的声音，他们会认为自己并没有疲劳。 2013年发表於PNAS的一份研究也得出了相似的结论，研究人员发现，在跑步时听音乐可以 降低疲劳感。稳定的音乐节奏有助於人们保持运动，也可以转移人们对於体力消耗以及无 聊等负面影响力。如果更进一步，让音乐能够主动配合运动的节奏，是否能让人的运动强 度进一步增加？ 比利时根特大学心理声学和电子音乐研究所Thomas Hans Fritz设计了一台设备，参与者 可以通过自己的运动频率控制音乐的节奏，同时设备还安装了监控器测量使用者施加的力 以及他们监测氧气摄入量的装置。最後，参与者还要填写一份问卷，包括调查他们自我评 价运动强度，疲劳程度等. 63名参与者的研究结果发现，自我「订制」音乐节奏强度的参与者自我认为疲劳程度较低 ，并且他们消耗的氧气量更少，这意味着他们在运动中更加放松。可以认为，适宜的音乐 能够减轻剧烈的身体运动带来的疲劳感。 对此，Iodice分析，为了确保生存，我们的大脑需要不断评测体内的稳态和生理变量，比 如饥饿感、口渴感和疲劳感等，这种评测能力来源於多个身体信号，最显着的是心跳和呼 吸信号。因此，如果改变这些信号很可能会对大脑产生过於疲劳或不疲劳的错觉。 因此，欺骗我们的大脑让其感觉更疲劳是有可能实现的，这是一种不断进化的本能反应。 在人类必须依靠体力生存的古代社会，如果大脑不能正确评估一个人的疲劳程度，不能阻 止他在狩猎活动中过度用力，一旦脱力的结果可能是灾难性的，因此身体会提前给出「疲 劳，需要休息！」的信息。 当然，这在当今社会还会产生反面的影响，比如我们很难说服一个自我感觉「过劳」的人 ，因为他的心率和呼吸比较会偷懒，他真的没有像他想像的那麽努力。 来源 https://tinyurl.com/y5kxc5a5 --

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