作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 你深蹲的时候应该要蹲多低？ (中文字幕)
时间Tue Jun 25 22:20:24 2019
http://bit.ly/31VV0Sq
这次的内容针对屁股眨眼详细说明，为了避免深蹲时的屁股眨眼，建议先调整深蹲的深度
，并检视自己是否有以下的问题逐一调整，再追求深蹲时的深度。
1.髋关节囊的活动度问题
2.髋关节结构的限制
3.骨盆肌肉的过度紧绷
4.脚踝的活动度和柔软度的问题
5.骨盆稳定度的问题
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1F：推 BayLife: 推 06/25 23:21
2F：推 wu0966: 火箭推 06/25 23:57
3F：推 a6211712005: 推 06/26 00:10
4F：推 et22639643: 推！这部讲的超清楚！ 06/26 01:51
5F：推 monkeyeden: 雅玲兼推 06/26 02:10
6F：推 owen5566: 内旋就GG 06/26 03:30
7F：推 myth0422: 推！专业检测屁股眨眼 06/26 08:44
8F：推 littlebun: 推 06/26 09:31
9F：推 grace6224: 推 06/26 11:45
10F：推 sj740127: 推 06/26 12:06
11F：推 Ooxxeeoo: 推 06/26 12:12
12F：推 b2481: 推!姐夫还有一部讲深蹲股四头紧绷的，那部帮助也很大，不过 06/26 14:06
13F：→ b2481: 没有翻译 XD 06/26 14:06
14F：推 uttc: 我内旋大概只有5-10度...jeff是不是没有说明内旋的问题怎麽 06/26 14:54
15F：→ uttc: 处理？ 06/26 14:54
16F：推 kenhu420: 推 06/28 11:35
17F：推 berryless: 推推 06/29 13:08