作者isud40401 (肯德基大大)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 断食 选择不吃早餐 还是晚餐 有差吗?
时间Tue Jun 25 16:41:19 2019
※ 引述《zaxs12333 (zaxs12333)》之铭言：
: 168 186 最多204
: 各位有没有试过 不吃早餐 还是不吃晚餐
: 哪个效果好
效果好坏先放一边
我们先来讲「皮质醇」，一种压力荷尔蒙。
在人从睡眠到醒来扮演非常重要角色，
它的给予醒来一个能量，而且持续至中午
所以早餐其实身体早就帮我们传便便。
况且吃早餐的坏处比你想像的还多，
这个不多讲了有兴趣自己去翻翻书。
在演化过程，至少旧石器时代就有50万年
人们没机会吃早餐，但总在晚餐捉回猎物与家人共食
而且吃晚就睡！完全没吃饱要运动这种现代医生自创荒唐建议
顺着演化过程晚餐後休息，是让肠胃更效率处理吸收。
要身体好最好早上劳动和一顿高水准的晚餐就够了！
到底有没有差！？给你的答案是不知道
但你可以尝试逆天看看
: 我知道时限内 可以吃三餐 但只打算吃二餐
大概素酱啦！
谢谢大家
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1F：推 dogbydog: 但是吃完没多久又会想睡 06/25 21:47
2F：→ killkids: 单纯想问一下，举石器时代人为例的时候，基因差距跟环 06/26 10:03
3F：→ killkids: 境因素都不用考虑吗？石器时代人的身体确定有比较好？ 06/26 10:04
4F：→ killkids: 毕竟荒唐的现代医学大概让人类平均寿命延长为2.4倍了 06/26 10:12
5F：推 chigo520: 不懂老是拿古代比 古代人也没活比较久阿 06/26 12:38
6F：→ chigo520: 那古代人来看现代人是不是应该学现代人的饮食才活比较久 06/26 12:38
7F：→ vikutoria: 其实也不用古代 人类体质大跃进大概就这一百多年的事 06/26 13:12
8F：→ vikutoria: 再之前的 以现代眼光来看基本是一坨垃圾 06/26 13:13
9F：推 s9160632: 长知识!其实早上起来真的都不太饿~但如果不吃早餐大概 06/26 13:13
10F：→ vikutoria: 虽然圣经上也有一票两三百岁的 连复活的都有 06/26 13:14
11F：→ s9160632: 10:30~11:00肚子就会开始叫了~ 06/26 13:14
12F：→ aqwe: 哪来的证据说 50万年前没在吃早餐的 06/30 11:16
13F：→ diodon: 只听过不吃早餐的坏处 你应该要拿文献出来举证吧? 07/13 04:48