作者Epimenides (No.13)
看板FITNESS
标题[讨论] 饮食对於脂肪分布的影响
时间Wed Jun 19 11:26:31 2019
昨天看到这篇文章
https://www.forbes.com/sites/robertglatter/2019/06/17/the-most-effective-diet-for-reducing-the-worst-kind-of-fat/amp/
讲的是饮食方面的研究
研究本文在这
https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(19)30274-0/fulltext
因为有点长
节录一下重点就好
1. 一组吃低碳水地中海式饮食
2. 另一组吃低脂饮食
两组的总热量是相似的
就体重而言，减少的体重也是相似的
然而
体内油花的分布有明显的不同 (怎麽好像在讲牛肉)
低碳水的那组内脏脂肪比较少 (肝脏,心脏,胰脏)
而这些脂肪被认为是跟某些疾病有密切的关系
也就是说，也许低碳水地中海式的饮食对健康比较有益(?)
OK，以上是研究的概要
我不是营养系的，想听听各位对这个研究有什麽看法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.224.8.168 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1560914795.A.EDC.html
1F：推 isud40401: 大概跟果糖有关 06/19 11:30
2F：推 panda80911: 可是脂肪分布不也和基因有关？应该要同一个人不同的饮 06/19 11:48
3F：→ panda80911: 食方式才能对照吧？ 06/19 11:48
我想这部份可以用统计方法排除(?)
4F：推 Astringent: 看到油花笑了XD 谢谢分享 06/19 12:28
5F：推 hypotension: 比油花的话我应该是和牛 06/19 14:46
我的话，出一点培根肉应该还是办得到的
6F：→ dollshin2: 高碳储存脂肪不是天经地义吗 06/19 16:12
也许不是大家都有这样的概念呢
7F：推 afflic: 但另一组是低脂 06/19 17:15
8F：→ whoisanky: 如果不知道食人族会怎麽评比我的肉>///< 06/19 19:57
不如先上照片让版众评比一下(?)
※ 编辑: Epimenides (36.224.8.168 台湾), 06/19/2019 20:17:39
9F：推 minpanda: 推荐你看这个影片，看完就能理解任何糖是怎麽样变成体 06/19 21:19
11F：→ minpanda: 低脂=高碳或高蛋白，身体用不完的蛋白也会被转换成醣 06/19 21:21
12F：推 hdw: 只是说脂肪也不是不好吧~~在标准值的话，低也不见得比较健康 06/20 17:08
13F：推 circlelee: 满棒的文章!! 06/20 21:34
14F：→ circlelee: 这篇很大的问题是根本没有写到各组体重的变化 06/20 23:34
15F：→ circlelee: 标个体重变化有那麽难吗，在怕什麽 06/20 23:35
16F：→ circlelee: 18个月total才瘦3kg？这什麽减重法，难怪不敢写清楚 06/20 23:39
17F：→ circlelee: 重要观念：低碳优於低脂的关键在对VLDL的影响 06/20 23:55
18F：推 tatalzy: 5楼XD 06/21 01:26