作者aee258 (起司欧姆蛋)
看板FITNESS
标题[问题] 没有节食但会发抖
时间Wed Jun 5 01:39:47 2019
（抱歉第一次发文有不足的地方请多包容）
大家好我想请问一下在减肥过程中有时（频率不高啦真的很偶尔）会感到血糖很不稳的时
候吗？
我没有节食但是有时候会突然觉得心跳很快开始很热然後会开始有点抖（就是一个很不舒
服的感觉）然後赶快吃到东西又好了！
我今天下午又发生一次 然後我思考一下今天吃的东西（因为课比较赶 几乎都在学校超商
解决）
早餐：7-11三明治加美式
午餐：7-11无糖豆浆加贝果
然後四五点想说晚上七点要吃火锅所以原本不想吃东西结果又开始出现那个现象 只好赶
快喝个无糖优格然後吃个御饭团压压惊
所以我在思考我是不是有点因为淀粉而让血糖太容易震荡了？但是我之前试过减少淀粉量
提高蛋白质摄取 那却会造成我大暴食 不知道该怎麽办...
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更新
我的贝果是7-11里的蓝莓贝果
我早午餐吃这样是想说可能晚上吃火锅摄取的热量会比较多 那早午餐就不要摄取这麽多
热量
我有思考u大的留言 我发现我过去几次开始出现这种现象好像当天早上都有喝咖啡 也许
真的是我水喝不够（？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.28.8.10 (台湾)
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1F：→ phya: 有没有可能是盐吃不够?06/05 01:50
2F：→ donvito: 你这个早+午餐少成这样06/05 02:17
3F：→ donvito: 血糖低到快成仙了吧06/05 02:18
4F：→ nanoy: 你这个是没有节食？你贝果里面包什麽？06/05 02:21
5F：推 whoisanky: 什麽样的贝果跟三明治呢？可详述？06/05 07:28
6F：推 backto2009: 就是吃太少了啊... 06/05 07:39
7F：推 tingchan: 这样不抖，你以为你张三峰吗06/05 09:01
8F：推 QJP05l8: 这不就已经差不多节食了 06/05 10:16
9F：推 umechika: 早餐蛋白质吃多一点一整天状态会比较好 还有我经常间歇06/05 10:53
10F：→ ttyycc: 小七的三明治跟贝果分量都不算很少吧？大约都有280卡？ 06/05 10:53
11F：→ umechika: 性断食 也从来没有发抖过 你这比较像因为咖啡因的心悸06/05 10:53
12F：→ umechika: 解法是喝茶和咖啡 也要喝相当的水来平衡06/05 10:54
13F：→ umechika: 应该说是若喝了咖啡因饮料 也同时要喝水06/05 10:54
14F：→ umechika: 也觉得分量并不少+1 饮食分量和性别和日常活动量有关 06/05 10:56
15F：→ q76211635: 为什麽减少淀粉 提高蛋白会让你大暴食 你有吃饱吗06/05 11:07
16F：→ q76211635: 一般不会这样才是06/05 11:07
17F：推 LoVeDIE7: 甲亢?只是一点点质疑啦 06/05 11:10
18F：→ isud40401: 不po个生活照片来看看，都觉得在反串06/05 12:31
19F：推 dollshin2: 蛋白质吃太少了06/05 12:37
20F：推 b18902040: 武者振啦06/05 14:54
21F：→ whoisanky: 可能是帝王引擎喔06/05 16:18
※ 编辑: aee258 (110.28.8.10 台湾), 06/05/2019 19:06:37
22F：推 Kreen: 武者震XDDDDD 06/05 19:34
23F：→ safetoy: 小七的面包很多糖，如果你一定要吃面包当早餐，可以去买 06/05 20:43
24F：→ safetoy: 德式杂粮，或黑麦面包比较健康。地瓜也不错。除了增加蛋 06/05 20:43
25F：→ safetoy: 白质，蔬菜也要补充才会有饱足感。 06/05 20:43
26F：推 GX90160SS: 不算节食也没有吃太少，就是蛋白质不够 06/05 20:51
27F：推 whobirdsit: 个人经验像楼上u大所说，或许你茶、咖啡喝太多了，营 06/05 21:39
28F：→ whobirdsit: 养流失，反而手抖；不然就是睡眠严重不足。这个量的淀 06/05 21:39
29F：→ whobirdsit: 粉除非你平常完全生酮，否则连晕也不至於。 06/05 21:39
30F：→ littenVenus: 可是我觉得超商面包份量很小 只吃一个很容易饿 06/05 22:35
31F：→ littenVenus: 面包加豆浆、优格 我觉得比配咖啡好 06/05 22:36
33F：推 baseballnut: 我觉得可能是咖啡造成的，我每次喝咖啡都会类似这样 06/06 07:45
34F：推 x19x: 矿物质或盐份不足 06/06 11:53
35F：推 yzsungxgcf: 会不会是电解质不平衡 可以喝点运动饮料 06/06 13:24
36F：推 sarah946422: 我对咖啡因很敏感也会这样 只能喝拿铁 06/06 18:34
37F：→ isud40401: 楼上你........算了不讲了 06/06 18:43
38F：推 nofaceguy: 这就是节食 06/07 01:34
39F：推 nainaiyo: 吃得太少了又没有什麽营养 多吃菜跟肉吧 不要一直吃面 06/07 16:46
40F：→ nainaiyo: 包类的碳水 会饿很快 06/07 16:46
41F：→ h50212263: 拿铁就是牛奶的意思 06/07 18:18
42F：推 mema: 甲状腺亢进的症状你可以搜寻看看，心跳快，热，手抖麻，浮躁 06/07 23:03
43F：推 bettybuy: 还以为会有人说减肥早午餐还都吃面包 06/08 03:24
44F：推 goddson: 你以前的饮食习惯？ 06/08 19:03
45F：推 sceace: 可能是淀粉太多蛋白质吃不够，我妈如果有一餐只吃淀粉，蛋 06/12 19:50
46F：→ sceace: 白质吃不够，几小时後会开始心跳加速，再来就是发抖，要吃 06/12 19:50
47F：→ sceace: 甜的才能缓和 06/12 19:50
48F：推 bear7578: 张三丰是什麽梗吗...... 06/15 17:42