作者isud40401 (肯德基大大)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 有氧真的会分解肌肉吗？
时间Sat May 25 23:37:11 2019
( ▽` )ﾉ嗨～又是我啦！来解答一下问题
用「用进废退」理论来解释应该绰绰有余。
「有氧」会不会掉肌肉我们先放一边
我们来看「重训的人停止重训会不会掉肌肉」？！
答案在隔壁版肌肉摊，能直接得到
答案是「一堆人问几天没练会不会掉肌肉之类问题。」
这告诉我们什麽？！
「不保持肌肉的使用或维持训练量，肌肉就自然减少」
拿馆长或是最近红的H大来说，
为了维持身上的肌肉他们必须得付出努力和时间维持
而且一旦放弃相对也是客观的布袋奶、飞鼠袖！
回头看「有氧」减肌的说法！
在生活中突然增加「有氧」，如：跑步
这对腿部和腹部肯定有微增肌效果，且不会掉其他部位肌肉。
当如果是专业跑步人士，以一个月为训练单位的人或者更久。
跑步用到的腿部和腹部核心绝对不会掉，
如果会的话马拉松终点肯定都是小儿麻痹样！跑一次直接结束生涯～
但就是长时间专注在跑步
这些人的上半身肌肉相对很少使用，自然减少
当然这样也优化了跑者身材，
如有强健的推进腿部和轻量化的上身宛如优秀赛车！
如果在意上半身的肌肉建议还是需要做做重训
以上说明希望对你有帮助
拜拜，我们下次见
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1F：→ aa24225085: 所以还是没回答问题 05/26 00:24
2F：推 aa24225085: 没事，看错，补推 05/26 00:26
3F：推 fuxin999: 肌肉不用就会缩掉的意思. 有氧运动也是会用到肌肉作动作 05/26 00:42
4F：→ skykenny611: 没再用运动的跟人再回答运动问题...还下次见勒 05/26 00:50
5F：→ cuba391156: 怎知道肯德基大没在运动哈哈 05/26 00:54
6F：推 mesenchymal: 他跟他爸都有在跑步啊，距离不长但至少有在动 05/26 02:01
7F：→ Duc916: 上半身有氧…游泳吧，单车也练不到 05/26 04:19