作者WASABEE (又呛又辣< (￣︶￣)>)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 决定要开始好好控制体重了啦
时间Fri May 24 19:25:46 2019
为了逼自己认真执行
决定有时间就上来更新一下近况
从上周决定认真减肥後
在饮食方面真的很克制
三餐基本上就如上周所写
以菜、肉为主+少量的原型淀粉
但一定会让自己吃饱(妈妈禁不起饿QQ)
也因为下班时间较不固定的关系
帮自己增订了一条，不管在晚
解决晚餐的压哨时间为晚上8点
附上努力近10天的结果
https://imgur.com/Zh2GQui.jpg
基本上知道自己运动量不够大
所以也不求快，体重有在掉就好
目前还是都以快走为主
加上之前有添购HY-20603A
在想是该慢慢让自己认真跑起来了
另外，有考虑要在加购一组壶铃
练一下屁股跟手臂的线条
想问大家有比较推荐的动作跟组数吗?
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1F：→ shallow1112: 你可以直接补上原本体重，这样还要翻 05/24 19:39
喔喔，不好意思没想到这点，之後会补上
2F：推 Fergion: 原PO多吃点有颜色的蔬菜 可以增加植化素 05/24 19:40
这我到没注意到，感谢提醒
3F：→ shallow1112: 从57-56.6？ 05/24 19:41
对
4F：推 dimension6: 我自己是能走路尽量走路 只是我只求体重不增加 05/24 19:44
5F：→ dimension6: 可是请问平板跑步机在家里不会吵到吗? 05/24 19:46
我觉得不吵啦!至少目前是没有被楼下检举过XDD
不过所有运动我都会尽量压在晚上11点前结束就是
6F：→ crazy0228: 壶铃最好去上几堂课，不然自己乱摸容易受伤 05/24 19:48
这边我会小心一点，但目前是真的比较没时间去上课> <
※ 编辑: WASABEE (223.137.124.16), 05/24/2019 20:16:41